炎炎夏日護髮之道

夏日炎炎許多人喜歡去海灘或泳池碧波暢泳，但你的頭髮濕轉乾、乾變濕，加上烈日下暴曬，很容易變得乾燥和捲曲，影響髮質健康。

除了依靠一大堆外用護髮用品或光顧髮型屋外，其實只要飲食得宜，一樣可保你的修髮强壯健康，亮麗光澤。

進食何種食物會直接影響頭髮健康。挑選一些泛酸(維他命B5)含量高的食物，包括豆類、麥麩、糙米、麥芽、啤酒酵母、乳酪、雞蛋和魚等，有助於強壯髮質。而燕麥、蘋果、蜂蜜、葵花子和鮞梨含豐富天然硫磺質，能補充頭髮的營養所需。

注意多飲水能避免頭髮脫水而變得乾燥。

一些簡單的營養補充劑對頭髮也有幫助，例如維他命B雜助你擁有一頭濃濃秀髮，維他命A、C和礦物鋅能幫助調節頭油，改善髮質。

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長者需要的營養補充

許多長者有長期病患以及消化問題，導致長期消化不良。這些人比較需要服用營養補充劑以維繫健康。

適當的補充包括多種維他命和和礦物質配方，其中應包括：

* 維他命 A(或天然β -胡蘿蔔素和其他類胡蘿蔔素)幫助改善視力、促進心血管以及前列腺健康

* 維他命 B 雜是神經系統的重要營養素，並幫助改善消化吸收

* 維他命 C強化免疫系统，減少自由基對身體造成的損害

* 維他命 E (d-alpha-tocopherol天然維他命E)幫助抵抗細胞衰老，對改善視力和記憶力有明顯幫助

* 抗氧化礦物質(包括硒和鋅)


另外，隨年齡增長，補充適量的輔酵素Q10(CoQ10)也非常重要，這不但能降低自由基對身體造成的損害，還有保護心臟的作用。

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中秋佳節胃灼熱

中國傳統節日中秋節很快來臨，市面洋溢歡樂氣氛! 市民少不免會享用一下月餅等應節食品。然而，調查指出很多人在享用這些美味食物後出現胃灼熱和消化不良等問題，掃興之餘亦對健康造成威脅。其實一些簡單的生活調節便能化解多脂肪難消化的食物。

建議減少摄取酒精類和咖啡等飲品，有需要時飯前服一至兩粒植物消化酵素，這些都能大大降低胃灼熱和消化不良的機會！

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什麼是益生菌probiotics?益生菌對我們有什麼好處?

益生菌是對身體友好的細菌，能幫助維護腸道微生物平衡。正常人的消化道大概含有400種益生菌，它們能抑制害菌數量，減少有害細菌對身體造成的損害。發酵食物(酪乳、克弗爾、味噌、德國泡菜、天貝和酸奶等)都提供各種類型的益生菌。研究表示，某些益生菌有助於恢復腸胃正常運作，並能減少感染性腹瀉。

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口服避孕藥可能讓女性"選錯郎"

英國科學家的一項研究結果顯示，口服避孕藥可能破壞女性用嗅覺發現在遺傳上與之匹配的伴侶的先天性功能。

女性通常能通過嗅覺，對具有在遺傳方面和她互補的男性產生本能的好感。

此前的研究顯示，配偶的基因類型如果過於相似，可能導致懷孕困難、增大流產的危險、以及孩子的免疫系統衰弱等。

能幫助發展與人體免疫反應有關蛋白質的MHC（人類主要組織相容性復合物）中的一組大約140個基因，通過和皮膚細菌的相互作用，在產生氣味方面扮演重要角色。

如何表達這些基因，能夠幫助女性通過嗅覺不知不覺的發現對自己具有吸引力的人。

英國紐卡瑟爾大學的一個科學小組對服用避孕藥是否會影響嗅覺功能進行了一項實驗。

科學家要求一百名女性在開始服用避孕藥之前和之後，分別從97名男性自願者捐出的六種體味樣品中，挑出對她們最具吸引力的一種。

破壞雙方關係的潛在可能

實驗結果顯示，開始服用避孕藥的女性的嗅覺偏好，轉到和她們有相似的遺傳體味的男性身上。

實驗結果不僅顯示了服用避孕藥可能誘導女性選錯配偶，而且還有破壞雙方關係的潛在可能。

研究人員說，它還可能最終導致雙方分手，因為當女方停止服用避孕藥後，恢復正常的嗅覺功能就會在是否維繫這一關係上發揮重要作用。

口服避孕藥是用兩種荷爾蒙雌激素和黃體酮的組合，來抑制正常的女性生育能力。

肺氣腫

我們居住的城市空氣污染越趨嚴重，肺氣腫患者也越來越多。肺氣腫病產生時，肺氣囊裡的結締組織會充滿無數的小氣泡；而這些小氣泡又會佔去肺的大部分空間，使呼吸困難，於是產生肺氣腫。同時也會形成許多疤痕。

維他命E可減少氧氣的需求，維他命E也有助紓緩有囊腫纖維化的肺氣腫病情。另外，缺少維他命A、C、蛋白質和葉酸，結締組織便無法強化，也很容易被空氣滲透。

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煙酸 Niacin (Nicotinic acid) 的保健作用

煙酸(Niacin)是維他命B雜的成員之一。煙酸和腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等一樣，是合成性激素不可欠缺的物質；更重要的，是它能維持神經系統健康和腦部功能正常。

服用煙酸有時會引起皮膚發紅的現象，這是正常的，也可選用一些長效配方(Sustained Release)，這些用後出現皮膚發紅的機會較少。

煙酸有緩和神經性疾病的作用，對精神分裂症狀也有改善作用，與維他命C一起使用，能使人保持鎮靜。

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