多囊性卵巢症PCOS與懷孕婦女

婦女證實患有多囊性卵巢症PCOS後，常受到嚴重打擊，尤其那些正準備懷孕的女性所受的困擾更大。

除了西藥能提高婦女生育率外，一些不同的補充劑也有緩和症狀的作用。

以下是一些針對婦女PCOS有用的補充劑：
1. 聖潔莓Vitex或Chasteberry - 這個補充劑能幫助激素平衡，提高生育率。它並有助控制暗瘡或粉刺等皮膚問題。聖潔莓是目前最廣為婦女採用的PCOS營養補充劑。

2. 有機鉻Chromium GTF - 飯前服用有助於平衡血糖，血糖得以平衡，胰島素分泌也恢復正常。

3. 鋸棕櫚Saw Palmetto- 這補充劑通常為男士服用促進前列腺健康，但它也有助於患PCOS婦女平衡體內激素水平，尤其適合那些雄性激素和睪甾酮偏高的女士。此產品有助於那些毛髮過 多的女士，例如面部和脖子長有濃毛等問題，以及舒緩暗瘡粉刺的激素不平衡引起的面部問題。

4. 黑升麻 Black Cohosh - 這個補充劑能幫助舒緩婦女經前症侯群和平衡血壓。

還有許多其它補充劑都可能對婦女PCOS的症狀有用，詳情建議咨詢你的醫生、藥劑師、營養師或自然療法師。他們能根據你的特殊需要推薦您如何服用補充劑。

腿肌肉抽搐的傳統草本療法

一般人常受肌肉抽搐疼痛的問題困擾，但很少會關注這個問題。 走起路來常感覺腿痛，其實可能是一種周邊動脈阻塞疾病（PAOD）---- 間歇性跛行(IC)所引起的。除了躺在床上休息，一種古老的草本良方----銀杏葉精華也可幫你解除困擾。


醫生通常會規勸間歇性跛行病人多做運動。但有時病人舉步惟艱，做運動又談何容易，所以許多人不久便放棄了運動。

銀杏葉對於間歇性跛行這個問題有多重好處。周邊動脈阻塞PAOD的起因是腿部動脈血管血液循環堵塞。初期走路時可能感到小腿、大腿或臀部肌肉抽搐， 需要坐下休息情況才得以舒緩。但隨病情惡化，即使休息時也會感受肌肉抽搐。如果延遲治療，將感受經常性腿痛，嚴重者甚至會患上壞疽病。

銀杏業精華有助於改善血液循環，有助間歇性跛行病人走路更容易，同時減少痛楚感覺，這有助於加速疾病痊愈。

專家相信銀杏葉主要作用是擴張動脈血管。血管壁細胞通常透過分泌硝酸氧Nitric Oxide這種化學物質達到舒張血管的作用。而銀杏葉相信能促進這種物質的分泌。

銀杏葉是一種強力的抗氧化劑，能中和自由基，降低其損害。它也促進硝酸氧這種擴血管物質的分泌，從而改善血液循環，舒緩腿部抽搐。

建議劑量:

每日服用銀杏葉萃取物120-240毫克，連續服用四至六個月病情才有明顯改善。

研究：食用紅肉和肥胖易患癌症

研究警告人們停止食用諸如火腿等加工后的肉制品。

英國醫學研究小組公布的一項大規模癌症研究報告說，食用紅肉和加工過的肉更容易得腸癌，肥胖者患某種癌症的機率也更高。

世界癌症研究基金對全球過去5年已公布的50萬份報告進行分析，並挑選出其中7千份與癌症有關的報告再進行深入分析。

這份報告說，如果人們不想得癌症的話，即使是那些體重未超標的人最好也積極行動起來。

負責起草這項研究報告的馬莫特教授說，"在健康的範圍內，我們建議人們越瘦越好，人們應當在整個成年期盡量避免增加體重。"

他說："這聽起來好像很困難，但是，科學研究正是這樣明確無誤地告訴我們的，因為增加體重會增加患癌症的風險，即便增重是在健康的範圍之內。"

長達360頁的報告明確顯示，肥胖與癌症的關連性甚高。

倫敦大學流行病學與公共衛生教授馬莫特說，過去有關體重超重容易引發心血管疾病的報告不少，但肥胖與癌症密切相關的研究較少見，也特別值得民眾注意。

研究發現，體脂肪與腸癌和乳癌的關連性最高。

報告還警告說，人們應當立即停止食用加工的肉製品，比如火腿、鹹肉和臘腸，每周攝入紅肉的量要少于500克。

報告還說，如果飲酒，男性每天不超過2杯（1份酒約含10克至15克乙醇），女性不要超過1杯。

報告建議，要想確保體重維持在正常範圍內，在整個成年期應當避免體重增長和腰圍增加。

馬莫特教授也建議民眾每年鍛煉身體，減輕體重，這樣才能降低患癌症的風險。