Tuesday, November 01, 2011

印度草藥有關於肝膽疾病的一些有用資料 Diseases of the liver and gall bladder


肝臟是Pitta屬性的器官,很多Pitta屬性的疾病(傳染病和炎癥)或癥狀都是源起於肝臟或與之相關。典型的肝臟疾病包括黃疸病及肝炎等,而與肝膽Pitta屬性過多相關的疾病包括潰瘍及胃酸過多等。Pitta屬性字面上意思就是膽汁。過多的膽汁分泌或膽汁流動受到擁塞都表明Pitta體質過剩。在印度草藥學理論裏一點很有趣的地方是它和中醫理論一樣認為,肝臟屬火,容易過熱而引起各種炎癥性疾病。肝臟中存在一種叫bhutagnis的微妙的酶素,這些有助將食物轉化為五種元素,供身體五個主要器官形成有用的組織。

此外,肝臟的Pitta屬性也與情緒控制有關。Pitta泛濫會引起負面情緒如煩躁、憤怒、嫉妒和野心過大;正面來說則有助增強勇氣、信心、熱情和意誌力。反過來說,這些情緒上的幹擾也可引起肝功能障礙。

肝的護理
很多草藥都對肝臟有益,能促進膽汁分泌、淨化血液、協助肝臟解毒和緩解Pitta屬性過多等。這些包括常見的西方草藥如龍膽草、伏牛花、蒲公英和毛茛等。

薑黃配合伏牛花能幫助清肝排毒和防止情緒不穩。加上雷公根的話,更有助平靜肝臟和頭腦,幫助對抗糖、脂肪和酒精等對肝臟的損害。蘆薈凝膠也是極好的補肝草本藥物,能清肝和修補受損細胞。

印度草藥中最具代表性的補肝草藥是苦葉下珠(Bhumyamalaki/Phyllanthus)。無論印度或西方的研究均顯示,苦葉下珠能作為一個非常重要的草本補肝成分,它對大多數肝臟相關疾病都有舒緩效果。甚至有研究指出苦葉下珠能針對治療乙型肝炎帶菌者,從而制止疾病傳播。

另外一些性質溫和的香料如香菜、小茴香、鬱金、香附、薄荷、檸檬和酸橙等都有助提高肝臟能量和改善食慾不暢或肝膽阻塞等情況。蒲公英、蕁麻、繁縷和紫草葉以及葉綠素等則有助清肝排毒。另外一些草藥則有助護肝和鎮靜情緒,例如如積雪草、黃芩、西番蓮、檀香和墨旱蓮等。


The liver is a Pitta organ and the site or origin of many Pitta(infectious and inflammatory) disorders. Most liver disorders such as jaundice and hepatitis are typical Pitta diseases. Such Pitta disorders as ulcers and hyperacidity have their origin in wrong function of the liver and gall bladder. Pitta literally means bile. Excessive bile production or congestion in the flow of bile usually indicates high Pitta. In ayurveda, the liver is the seat of fire and easily heats up, causing various inflammatory diseases. The subtle enzymes, the bhutagnis, are located in the liver. They transform digested food particles into the forms of the five elements needed to build up the tissue for the five sense organs in the body.

Moreover, the liver is the site of most Pitta emotions. Negative Pitta emotions are irritability, anger, jealousy and ambition; positive ones are courage, confidence, enthusiasm and will power. Disturbance in these emotions can cause liver dysfunction.

Care of liver

There are many good, generally bitter, herbs for promoting the flow of bile, cleansing the blood, detoxifying the liver and relieving high Pitta. These include common Western herbs like gentian, barberry, dandelion and goldenseal.

Turmeric and barberry in equal parts are very good for cleansing liver energy and preventing emotional stagnation. Adding gotu kola to them calms the liver and mind, and helps counter additions to sugar, fat and alcohol, which impair liver function. Aloe gel is an excellent liver tonic. It has both cleansing and building properties.

The most specific Ayurvedic herb for the liver is Bhumyamalaki(Phyllanthus). Modern clinical studies both in India and the West show that as a single herb it is effective in most liver disorders. So for it appears to be the only substance that can treat hepatitis B in carriers, thus arresting the spread of the disease.

Mild spices such as coriander, fennel, cumin, turmeric, cyperus, mint, lemon and lime help promote liver energy and improve appetite in conditions of sluggish or congested liver. They can be used as spices in cooking or taken as teas before or after meals. Many green herbs-dandelion, nettles, chickweed, and comfrey leaf- are good for cleansing the liver; chorophyll in general is good for this purpose. Cooling nervine herbs include gotu kola, skullcap, passion flower, sandalwood and bhringaraj.

Thursday, September 01, 2011

印度草藥學中您屬於那種體質Dosha? QUIZ: Which Dosha(s) Dominate?


印度草藥學理論與中醫理論相近,非常重視個人體質的重要性,並將之分為三種主要體質(Dosha)。你或許屬於其中的一種(或多種)體質,這對了解自己的各種健康問題和如何用藥非常重要。

以下測試能幫你更了解自己屬於那種(幾種)體質Dosha(s)?
圈上那些比較適合能形容你或你正面臨的挑戰的句子。然後計算每組總分,分數最高的一組屬於主導體質。第二高分的一組屬於輔屬體質。如果三組得分相若則表示你有平衡體質,對身體健康非常重要,但大部人都具有一種或兩種體質為主導。



Vata體質:
身材苗條
頭髪亁燥
指甲較脆易破
喜歡社交
性急
怕冷
大便乾硬
亁性皮膚
皮膚有細紋
多頭皮屑
關節格格有聲
手腳粗糙
受不了寒冷和乾燥氣候
共有:__________

Pitta體質:
中等身材
直髪
指甲靈活
容易憤怒
皮膚瘙癢
皮膚易受刺激
容易灼傷
麻疹
角質層滲血
皮疹
粉刺
雀斑
受不了炎熱
共有:_________

Kapha體質:
骨骼較大
頭髪濃厚
指甲平滑
性格較懶散
內向
節奏較慢
皮膚較軟
滿身是汗
行動遲緩
油性皮膚
毛孔堵塞
臉部浮腫
受不了寒冷、潮濕和灰暗天氣
共有:_________


QUIZ: Which Dosha(s) Dominate?
Circle each word that typically describes you or the challenges you face. Add up your points to see which dosha(s) dominate. Your secondary dosha will be your second-highest score.

Vata
Slender
Dry hair
Brittle nails that break easily
Social
Anxious
Cold
Constipated
Dry skin
Fine lines
Dandruff
Popping joints
Rough hands
Easily aggravated by cold and dry climates
Total:__________

Pitta
Medium physique
Straight hair
Flexible fingernails
Angry
Itchy skin
Easily irritated skin
Sunburns easily
Hives
Bleeding cuticles
Rashes
Acne
Freckles
Easily aggravated by heat
Total_________

Kapha
Large-boned
Thick hair
Smooth fingernails
Laid-back
Withdrawn
Slow-paced
Soft skin
Sweaty
Sluggish
Oily skin
Clogged pores
Facial puffiness
Easily aggravated by cold, damp, and gray conditions
Total:_________


印度草藥學中您屬於那種體質Dosha? QUIZ: Which Dosha(s) Dominate?

印度草藥學理論與中醫理論相近,非常重視個人體質的重要性,並將之分為三種主要體質(Dosha)。你或許屬於其中的一種(或多種)體質,這對了解自己的各種健康問題和如何用藥非常重要。

以下測試能幫你更了解自己屬於那種(幾種)體質Dosha(s)?

圈上那些比較適合能形容你或你正面臨的挑戰的句子。然後計算每組總分,分數最高的一組屬於主導體質。第二高分的一組屬於輔屬體質。如果三組得分相若則表示你有平衡體質,對身體健康非常重要,但大部人都具有一種或兩種體質為主導。

Vata體質:
身材苗條
頭髪亁燥
指甲較脆易破
喜歡社交
性急
怕冷
大便乾硬
亁性皮膚
皮膚有細紋
多頭皮屑
關節格格有聲
手腳粗糙
受不了寒冷和乾燥氣候
共有:__________

Pitta體質:
中等身材
直髪
指甲靈活
容易憤怒
皮膚瘙癢
皮膚易受刺激
容易灼傷
麻疹
角質層滲血
皮疹
粉刺
雀斑
受不了炎熱
共有:_________

Kapha體質:
骨骼較大
頭髪濃厚
指甲平滑
性格較懶散
內向
節奏較慢
皮膚較軟
滿身是汗
行動遲緩
油性皮膚
毛孔堵塞
臉部浮腫
受不了寒冷、潮濕和灰暗天氣
共有:_________

QUIZ: Which Dosha(s) Dominate?
Circle each word that typically describes you or the challenges you face. Add up your points to see which dosha(s) dominate. Your secondary dosha will be your second-highest score.

Vata
Slender
Dry hair
Brittle nails that break easily
Social
Anxious
Cold
Constipated
Dry skin
Fine lines
Dandruff
Popping joints
Rough hands
Easily aggravated by cold and dry climates
Total:__________

Pitta
Medium physique
Straight hair
Flexible fingernails
Angry
Itchy skin
Easily irritated skin
Sunburns easily
Hives
Bleeding cuticles
Rashes
Acne
Freckles
Easily aggravated by heat
Total_________

Kapha
Large-boned
Thick hair
Smooth fingernails
Laid-back
Withdrawn
Slow-paced
Soft skin
Sweaty
Sluggish
Oily skin
Clogged pores
Facial puffiness
Easily aggravated by cold, damp, and gray conditions
Total:_________

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Thursday, August 11, 2011

帕金遜症天然療法 Naturopathy about Parkinson's Disease


帕金遜症是一種緩慢而漸進式的中樞神經系統障礙疾病。

症狀
動作緩慢、肌肉硬直、靜止時身體震顫和姿勢不穩等。

說明
如果不進行治療,病情發展超過十五年後會有嚴重機能失常問題出現。但此病暫時未知確實病因。到目前所得數據顯示,大腦內兩個化學傳遞物質(多巴胺和乙酰膽鹼)的失衡與此病有關。

建議補充劑
一直以來都有研究顯示輔酶Q10不足與帕金遜症的關系。補充輔酶Q10似乎有助提高腦部多巴胺(一種神經遞質)水平,這與舒緩帕金遜症有一定幫助。一小型臨床隨機對照試驗發現,患者每天服用360毫克輔酶Q10對症狀有“溫和但明顯的改善”。另一項研究發現服用輔酶 Q10能減慢病情發展,其功效隨服用量的增加更有所提升。

刺毛黧豆Kapikachhu
印度草藥刺毛黧豆Kapikachhu含L-DOPA(是神經遞質多巴胺的前體),研究發現此草藥有效緩解帕金遜症。

益腦素 Mentat
印度草藥配方益腦素 Mentat能有效改善心理質素和舒緩個人被隔離的感覺。它更有助改善發音,糾正咬字不清的缺陷。 益腦素也能為老年體弱人士提供神經鎮靜作用,對改善失眠和增強記憶有一定功效。

左旋肉鹼(乙酰-L-肉鹼)
左旋肉鹼有廣泛功效,有助老人癡呆症患者恢復短期記憶,改善中風​​患者的記憶和認知能力,改善帕金遜症和抑鬱症症狀。

肌酸
一些研究表明,肌酸能作為非常有效的輔助補充劑,對改善肌肉萎縮症、帕金遜症和亨廷頓症都有幫助。

天然抗氧化劑和咖啡
根據有效研究資料顯示,天然抗氧化劑能為腦部提供額外抗氧保護,有助預防老年癡呆症和帕金遜症。另外,每天喝一杯咖啡也能大大降低患帕金遜症的風險。

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Wednesday, July 27, 2011

印度草藥學有關胃酸過多的理解 Ayurvedic theory of Hyperacidity


酸或酸味標誌身體Pitta體質紊亂,通常是指小腸內Pitta體質過多。症狀包括胃灼熱、噯氣(含酸味液體)、噁心和嘔吐。

胃酸過多主要與飲食習慣有關:食用太多辛辣或酸味食物、過多油膩食物、飲酒或暴飲暴食等都可導致此症。過量攝入甜食,包括糕點、蛋糕和餡餅等也可引起胃酸過多。糖在胃部停留發酵會產生酸,如果配合一些不適合的食物一起進食則問題更大。

印度草藥對治療胃酸過多的一些建議
依從反Pitta飲食指示,選擇合適的抗酸食物(例如牛奶或酥油)和全穀食品。應該避免食用香蕉,因為香蕉據印度草藥理論認為在消化後是屬於酸性的。另外也應該避免酸味菜式,如醃菜、酸奶、酒和醋等都應該盡量避免。

反Pitta飲食
反Pitta飲食包括性質稍涼和質重的食物。一些食物(例如蔬果)可以生食,而且選擇口味偏淡一些的。避免進食過度油膩或香辣的食物。最好定時一日三餐,避免進食消夜。

有益的草藥包括蘆薈凝膠、蘆筍草、油甘子、甘草、蜀葵、龍膽草、伏牛花和海螺殼 - 這些草藥屬於鎮痛和苦澀屬性。建議以冷水或蘆薈凝膠送服抗酸草本配方(例如海螺殼配方Shankha bhasma)。中藥中的蠔殼散也有異曲同工之妙。

胃酸過多有時也與消化能力弱有關。食品在胃部停留過久以至發酵,產生燒灼感。這些清況較常見於Vata體質和Kalpha體質類型人士。如有需要可服用促進消化的草本配方,最常用的是腸胃適Trikatu。

礦物藥材如蠔殼或海螺殼(或大多數抗酸劑)傾向於抑壓消化之火,使用時需留意,如有需要可配合促進消化的草藥或香料一起進食。


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Saturday, July 23, 2011

脂肪肝 Hepatic Steatosis (Fatty Liver)


脂肪肝是指肝臟細胞內積累了大量脂肪。可能的成因包括身體各部位的脂肪轉移至肝臟,或肝臟增加從腸道提取脂肪並積累於肝細胞。其他原因包括肝臟對分解和清除脂肪的能力下降。反之,單吃高脂肪食物是不會導致脂肪肝的。

患脂肪肝的一些常見症狀包括黃疸、腹痛、乏力、體重增加、腹脹、脹氣、全身不適、血糖失衡、痙攣、發燒、噁心、嘔吐、食慾不振、便秘,高膽固醇和高血壓等。

正常情況可脂肪肝是可以透過採用一些天然草藥而病情獲得逆轉的。天然療法控制脂肪肝是值得一試的方法,它有助它扭轉病情而沒有副作用。

建議服用迷叠香、苦葉下珠(珍珠草)、水飛薊、甘草、洋薊和蒲公英等草本精華,這些都有助潔凈、修復和保護肝臟以及增強其再生能力。

印度草藥Liv.52有助增強抗脂肪肝能力,防止脂肪浸潤肝臟。在肝硬化前期,Liv.52能有效控制病情和防止進一步肝臟損害。

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Thursday, July 21, 2011

淺談印度草藥學有關胃的常識 Ayurvedic View of Diseases of the stomach


胃部是消化食物的第一個器官。大部分消化功能紊亂都始於胃部或與之相關。在印度草藥學理論中胃是Kapha屬性(類似五行中的水性)的器官,所以大部分Kapha體質不適引起的疾病通常在胃部首先發生。胃部的健康狀態,也標示了個人的Kapha體質的健康狀態(Kapha體質好壞會影響我們的心理滿意度、營養情況和幸福感)。胃部的角色有如母親,對身體其他器官的關系就如母親與子女的關系般密切。胃是一個敏感的器官,不但飲食不周可導致胃病,胃部健康也很容易受情緒困擾或憂慮等精神狀況所影響。

我們的消化能力,在印度草藥學中被稱為Agni(烈火),意思是“轉變的力量”。我們不僅需要均衡飲食,更重要的必須調理好身體中的這團消化之火,使其有能力充分提取食物中的營養。

根據印度草藥學理論,大多數疾病源於消化不良。所以這幫助消化之烈火對我們身體健康至關重要。它不僅負責吸收食物中的營養成分,它也能有效破壞病原體,只讓身體能接受的食物進入我們體內。如果食物未完全消化,可變得像病原體一樣潛伏體內,滋長毒素和破壞免疫系統。

當消化之火運作正常時,我們的消化能力、血液循環、膚色、體味都良好;身體有足夠的能量和強大的抗病能力。當消化之火受到減弱,我們會出現消化不良、血液循環不良、膚色欠佳;體味不好、腸脹氣、便秘、缺少體力和抗病力差。因此,怎樣調理我們消化系統 - 特別是調理消化之火 - 是治療大部分疾病最為重要的一步。

Monday, June 20, 2011

用於瘦身減肥的營養補充劑 Common Dietary Supplements Used for Weight Loss



作用:
介入碳水化合物代謝



鉻缺乏症與高血糖、高胰島素血症和高甘油三酯血症等有關,也可降低高密度膽固醇(好膽固醇)水平。因此補充鉻對碳水化合物和脂肪質代謝能發揮一定作用。


作用:

增加飽足感

葡甘露聚糖和車前子

許多減肥產品中都含水溶性纖維,這些纖維能在腸道內吸收水分,增加飽腹感,並有效降低攝取熱量。水溶性纖維能有效控制糖尿病和高脂血癥。常見水溶性纖維包括葡甘露聚糖和車前子。

作用:
加速脂肪消耗或減少脂肪合成

羥基酸(HCA)

原產於印度的藤黃果含豐富羥基酸(HCA)。 HCA對細胞線粒體檸檬酸裂合酶有抑制作用,從而降低乙酰輔酶A水平,並降低脂肪酸合成量。

共軛亞油酸

共軛亞油酸(CLA)是一類非飽和脂肪酸,通過增加脂肪消耗和降低甘油三酯,有助減少脂肪積聚。


作用:
去除多余水分

蒲公英有利尿作用,鼠李則有輕瀉作用。

其他常用減肥補充劑

蘋果醋可幫助肝臟排毒,對減肥效果起著重要作用。蘋果醋能加快新陳代謝和熱量燃燒、降低食慾。

螺旋藻含有苯丙氨酸,是非常有用的食慾抑制成分。

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Thursday, June 09, 2011

提高男性健康意識 To Maximize Men's Health


心臟健康、前列腺健康、脫髮等都是大部分男性所關心的健康問題。一些早期跡象一旦出現,最好不要視而不見。其實只要多些了解,便更容易維持身體健康。

振作起來
女性平均壽命比男性長五年,部分原因是她們更懂得遵循一些預防保健措施。其實改善健康並不艱難,尤其是心臟健康,只需生活方式作少量改變,配合運動和適當飲食,再配合一些補充劑便能更有效預防心臟疾病。

一些有用建議
*白藜蘆醇能延緩心血管疾病(CVD),有助防止血液凝塊,並能提升高密度膽固醇(健康膽固醇)和降低低密度膽固醇(不良膽固醇),預防心臟病發。一項嶄新研究發現,這種抗氧化劑更有效推遲老年癡呆症病發。
*Trimethylglycine(TMG)是一種有助降低高半胱氨酸(一種對心臟有害的物質)水平的補充劑,能減少心血管疾病的危險因素。研究表明,TMG有助預防血管硬化。
*輔酶 Q10是體內一種類似維他命的物質,對保護心臟非常重要。醫學專家普遍認為,輔酶Q10不足能導致心臟衰竭。至於一些服用他汀類藥物(降膽固醇西藥)人士,由於此類藥物可降低輔酶Q10水平,應該與醫生或藥劑師商討補充輔酶 Q10的必要性。
*大蒜、生薑和膳食纖維對心臟健康也非常重要。大蒜有助調節血壓和膽固醇。生薑具有抗炎作用,使血液變得更“滑”,能預防凝血導致心臟病發作。高纖飲食對心血管疾病也有預防作用。
*鎂、鈉、鉀和鈣等礦物質配合能控制血管擴張度。這解釋了鎂補充劑為何有助控制心血管疾病。

關注前列腺健康
良性前列腺增生症(BPH)是男性常見問題,50歲以上男性影響尤為嚴重。據了解,超過一半60歲以上男性患有前列列腺增生症。

一些有用建議:
*加州大學洛杉磯分校(UCLA)的研究發現,選用高纖飲食和含低飽和脂肪的食物,再配合定期運動能減緩前列腺癌細胞生長高達百分之三十:
*類胡蘿蔔素豐富的食物,如蕃茄、南瓜、菠菜、西瓜和柑橘類水果已被證明可降低前列腺癌的風險。
*亞麻籽油和魚油是非常有益的飲食營養補充劑。這些必需脂肪酸有效抑制某些導致發炎的酸性物質,有效防範前列腺細胞增生。
* Himplasia是來自印度的一種對男性非常重要的草藥制劑,能有效控制良性前列腺增生症。它含有豐富多樣的印度草藥復方。研究表明,服用Himplasia後前列腺體積比前減少了近22%。

男性禿頭
脫髪雖然不是危及生命的問題,但對很多男士來說也會對生活造成很多困擾。除了遺傳因素,血液循環不良、疾病、突發性消瘦、營養不良、缺乏維他命和承受壓力等都可導致脫髪。
一些有用建議:
*必需脂肪酸(DHA/EPA)有助預防頭發乾燥脆弱。
*生物素能促進頭皮血液循環,改善頭髮健康。
*經臨床試驗認證,BioSil™(一種矽補充劑)能有效增加頭髮濃密度、強度和彈性。

關節健康
男人20出頭便需多注意關節健康。一些臨床研究指出,每日口服10克水解膠原蛋白能舒緩關節疼痛,關節問題較嚴重人士症狀舒緩得更快。 EPA是一種奧米加3脂肪酸,這成分對關節健康也很重要,EPA有助關節更靈活舒適。

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Tuesday, April 19, 2011

舒緩耳水不平衝的天然療法 Natural Treatment For Meniere's Disease


梅尼爾氏病(Meniere's disease )俗稱耳水不平衝,是一種漸進式的內耳病,懷疑是進入內耳部的液體增加所致,但詳細原因暫未能得知。患耳水不平衝的男女比例相若,患者通常年齡介乎30至60歲,偶爾也有例外。

梅尼爾氏病的主要癥狀包括:
*眩暈(即頭暈)
*噁心和嘔吐
*聽力喪失或對響聲過度敏感
*耳鳴

有些患者日常生活受嚴重影響。也有一些只偶爾感到輕微眩暈。暫時醫學界對梅尼爾氏病的病因不明,但一些營養補充劑可有助於緩解癥狀。

長春西汀 - 一些研究報告指出,長春西汀有助減輕梅尼爾氏病癥狀。

生物類黃酮 - 增強免疫力,醫學界廣泛認同其有助減輕梅尼爾氏病癥狀。

辣椒素 - 促進血液循環。

輔酶Q10 - 促進血液循環。

MSM - 研究證明能增加受傷組織的癒合率,減少過敏反應。

維他命B雜 - 提高神經系統功能,改善血液循環。

L-賴氨酸 - 有效幹擾病毒複製,減少病毒引致的梅尼爾氏病。

卵磷脂 - 維持細胞健康。

黑升麻 - 許多研究證明它有助提高血液流動,減少水瀦留。

銀杏葉 - 促進血液循環系統健康。

錳 - 缺乏錳這種礦物質可導致梅尼爾氏病。

鉻 - 有助控制血糖,很多患者都同時患有糖尿病。

硫辛酸 - 預防聽力損失。

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Monday, April 11, 2011

預防糖尿病 Preventing Diabetes


即使你沒有糖尿病,身邊的親戚朋友也可能有一人甚至數人患有此病。糖尿病患者數目增長是如此之快,一些國家的衛生官員甚至稱此為流行病。醫學專家預測,由於糖尿病的發展趨勢及其並發癥,現今兒童壽命可能比父母一代更短。

何謂糖尿病?

糖尿病是一種血糖過高的疾病,有1型和2型之分。 1型糖尿病的發展主要是由於胰腺未能產生足夠的胰島素來平衡血糖。雖然任何年齡人士都可能患上1型糖尿病,但這種病主要在兒童和年輕時發生。治療方案主要是胰島素注射結合飲食控制以避免血糖過高。

大概百分之九十至九十五糖尿病患者被診斷為2型糖尿病。 發病初期患者通常有胰島素抗性(一種細胞代謝異常情況導致體內細胞未能有效運用胰島素)。由於對胰島素的需求遞增,胰腺漸漸失去其生產足夠胰島素的能力。2型糖尿病的風險因素包括高齡、肥胖、家族病史、缺乏活動和不同種族或族裔等因素。

前期糖尿病(prediabetes)定義為介於正常與糖尿病中間的一個過渡時期,包括空腹血糖異常與葡萄糖耐受不良或2種情況同時發生。

妊娠糖尿病發生於懷孕期間,此病會對胎兒造成影響,也增加了母親分娩後患糖尿病的風險。體重過胖或具有家族病史的婦女患上此葡萄糖不耐癥最為常見。

癥狀和預測病情
糖尿病的徵兆包括:常感口渴、排尿增加、體重減輕和視力模糊等。隨時間推移,高血糖可導致心臟和腎臟疾病、失明、水腫、神經損傷、皮膚潰瘍不正常癒合、皮膚和粘膜容易受感染和血液循環不良等,最終導致壞疽及需接受截肢等不幸遭遇。但從正面看,2型糖尿病人並不表示已“被判處死刑”。透過一些方法,2型糖尿病不但能得到減緩,阻止病情惡化甚或能令病情逆轉。糖尿病患者和那些高危人士盡量少吃甜食、精製的碳水化合物食品、酒精和咖啡因。天然飲食,選擇高纖維、全穀類、新鮮水果和蔬菜以及高品質油類對預防或治療糖尿病發揮重大影響。

正確選擇脂肪
縱使一些營養專家告誡糖尿病患者遠離飽和脂肪,現在越來越多證據顯示服用椰子油或對糖尿病有正面作用。椰子油減輕對胰腺的壓力,有助對細胞提供能量,容易被人體吸收,並增強胰島素的作用和提高代謝率。

有用的草藥和補充劑
一些香料包括肉桂、丁香、辣椒和生薑等已被證明有效平衡血糖。每天服用這些有助降低血糖峰值。另外一些營養補充劑對改善糖尿病也很有幫助。詹姆斯鮑爾奇醫生有如下建議:


*服用200至1000微克鉻能增加葡萄糖耐受性和平衡血糖水平
*服用350至400毫克武靴葉(一種來自印度的草藥),可以改善胰島素分泌和血糖水平
*服用300至1200毫克硫辛酸可從提高胰島素敏感性,降低糖尿病神經病變的癥狀
*服用100到300毫克釩,可改善2型糖尿病糖耐量。


自然療法醫師還建議服用維他命C(每日2至3次,每次1000毫克)、鎂(500至750毫克,如出現稀便情況減少用量)、輔酶Q10、維他命(每日800IU)、洋車前子(每日最多5克,喝大量清水)、苦瓜(每日2次,每次250 mg)、大蒜(每日2次,每次300至450毫克)和藍梅。

伊朗一最新隨機臨床試驗表明,每天補充牛奶薊(水飛薊)能顯著降低空腹血糖水平。

預防糖尿病需作出努力,注意營養和經常運動是行之有效預防戰略,有助保護你的四肢、眼睛甚至生命。即使你已經是高危一族,今天便開始行動,避免不幸發生。

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Thursday, April 07, 2011

洋芫荽的作用 Know about Parsley Leaf



洋芫荽(Parsley Leaf)具有解毒特性。它也是受歡迎的香草之一。自古以來人類都常用洋芫荽為身體解毒。

洋芫荽淨化身體機能
為洋芫荽帶來強力口氣清新功能和排毒作用的幕後功臣乃同一物質:葉綠素。已有數十個臨床研究證實,葉綠素具有淨化和激活身體機能等作用,它也被證明能阻止傷口細菌滋長,並有除臭、排毒等作用。洋芫荽的作用還包括抑制致癌物質、促進生血和細胞更新,並有助對抗炎症。根據亞洲傳統,葉綠素有助改善貧血狀況,也能強化腎功能,並具有溫和的利尿性。

洋芫荽用於糖尿病患者有助降低血糖。最近發表的一項研究表明,洋芫荽提取物對大鼠有顯著的降血糖作用,並能減輕體重!另一項研究表明洋芫荽對患糖尿病的大鼠具有保護肝臟的作用。

洋芫荽專責抗癌
另有研究建議,洋芫荽所含精油(尤其其中一種叫肉荳蔻醚的),能有效抑制腫瘤。美國國家癌症研究所發現,繖形科蔬菜(包括洋芫荽)是其中一組抗癌活性最高的蔬菜之一。

洋芫荽蘊含對眼睛有益的類胡蘿蔔素葉黃素和玉米黃質以及β-胡蘿蔔素,對骨骼有益的維他命K和大量維他命A。

扯鼻鼾 Snoring

當喉嚨組織在放鬆狀態下開始振動並在睡眠中發出聲音時,就會扯鼻鼾。如果扯鼻鼾情況嚴重,則可能導致失眠、破壞睡眠質素並引起煩躁。 幸而有許多簡單有效的天然補救措施可以舒緩這問題。 胡蘆巴 胡蘆巴是一種很好的天然療法,可防止因消化問題引起的扯鼻鼾。胡蘆巴對睡眠呼吸暫停也有效。 維他命C...