Tuesday, November 20, 2007

多囊性卵巢症PCOS與懷孕婦女


婦女證實患有多囊性卵巢症PCOS後,常受到嚴重打擊,尤其那些正準備懷孕的女性所受的困擾更大。

除了西藥能提高婦女生育率外,一些不同的補充劑也有緩和症狀的作用。

以下是一些針對婦女PCOS有用的補充劑:
1. 聖潔莓Vitex或Chasteberry - 這個補充劑能幫助激素平衡,提高生育率。它並有助控制暗瘡或粉刺等皮膚問題。聖潔莓是目前最廣為婦女採用的PCOS營養補充劑。

2. 有機鉻Chromium GTF - 飯前服用有助於平衡血糖,血糖得以平衡,胰島素分泌也恢復正常。

3. 鋸棕櫚Saw Palmetto- 這補充劑通常為男士服用促進前列腺健康,但它也有助於患PCOS婦女平衡體內激素水平,尤其適合那些雄性激素和睪甾酮偏高的女士。此產品有助於那些毛髮過 多的女士,例如面部和脖子長有濃毛等問題,以及舒緩暗瘡粉刺的激素不平衡引起的面部問題。

4. 黑升麻 Black Cohosh - 這個補充劑能幫助舒緩婦女經前症侯群和平衡血壓。

還有許多其它補充劑都可能對婦女PCOS的症狀有用,詳情建議咨詢你的醫生、藥劑師、營養師或自然療法師。他們能根據你的特殊需要推薦您如何服用補充劑。

Friday, November 16, 2007

腿肌肉抽搐的傳統草本療法



一般人常受肌肉抽搐疼痛的問題困擾,但很少會關注這個問題。 走起路來常感覺腿痛,其實可能是一種周邊動脈阻塞疾病(PAOD)---- 間歇性跛行(IC)所引起的。除了躺在床上休息,一種古老的草本良方----銀杏葉精華也可幫你解除困擾。


醫生通常會規勸間歇性跛行病人多做運動。但有時病人舉步惟艱,做運動又談何容易,所以許多人不久便放棄了運動。

銀杏葉對於間歇性跛行這個問題有多重好處。周邊動脈阻塞PAOD的起因是腿部動脈血管血液循環堵塞。初期走路時可能感到小腿、大腿或臀部肌肉抽搐, 需要坐下休息情況才得以舒緩。但隨病情惡化,即使休息時也會感受肌肉抽搐。如果延遲治療,將感受經常性腿痛,嚴重者甚至會患上壞疽病。

銀杏業精華有助於改善血液循環,有助間歇性跛行病人走路更容易,同時減少痛楚感覺,這有助於加速疾病痊愈。

專家相信銀杏葉主要作用是擴張動脈血管。血管壁細胞通常透過分泌硝酸氧Nitric Oxide這種化學物質達到舒張血管的作用。而銀杏葉相信能促進這種物質的分泌。

銀杏葉是一種強力的抗氧化劑,能中和自由基,降低其損害。它也促進硝酸氧這種擴血管物質的分泌,從而改善血液循環,舒緩腿部抽搐。

建議劑量:

每日服用銀杏葉萃取物120-240毫克,連續服用四至六個月病情才有明顯改善。

Thursday, November 01, 2007

研究:食用紅肉和肥胖易患癌症


加工過的肉制品
研究警告人們停止食用諸如火腿等加工后的肉制品。

英國醫學研究小組公布的一項大規模癌症研究報告說,食用紅肉和加工過的肉更容易得腸癌,肥胖者患某種癌症的機率也更高。

世界癌症研究基金對全球過去5年已公布的50萬份報告進行分析,並挑選出其中7千份與癌症有關的報告再進行深入分析。

這份報告說,如果人們不想得癌症的話,即使是那些體重未超標的人最好也積極行動起來。

負責起草這項研究報告的馬莫特教授說,"在健康的範圍內,我們建議人們越瘦越好,人們應當在整個成年期盡量避免增加體重。"

他說:"這聽起來好像很困難,但是,科學研究正是這樣明確無誤地告訴我們的,因為增加體重會增加患癌症的風險,即便增重是在健康的範圍之內。"

長達360頁的報告明確顯示,肥胖與癌症的關連性甚高。

倫敦大學流行病學與公共衛生教授馬莫特說,過去有關體重超重容易引發心血管疾病的報告不少,但肥胖與癌症密切相關的研究較少見,也特別值得民眾注意。

研究發現,體脂肪與腸癌和乳癌的關連性最高。

報告還警告說,人們應當立即停止食用加工的肉製品,比如火腿、鹹肉和臘腸,每周攝入紅肉的量要少于500克。

報告還說,如果飲酒,男性每天不超過2杯(1份酒約含10克至15克乙醇),女性不要超過1杯。

報告建議,要想確保體重維持在正常範圍內,在整個成年期應當避免體重增長和腰圍增加。

馬莫特教授也建議民眾每年鍛煉身體,減輕體重,這樣才能降低患癌症的風險。

扯鼻鼾 Snoring

當喉嚨組織在放鬆狀態下開始振動並在睡眠中發出聲音時,就會扯鼻鼾。如果扯鼻鼾情況嚴重,則可能導致失眠、破壞睡眠質素並引起煩躁。 幸而有許多簡單有效的天然補救措施可以舒緩這問題。 胡蘆巴 胡蘆巴是一種很好的天然療法,可防止因消化問題引起的扯鼻鼾。胡蘆巴對睡眠呼吸暫停也有效。 維他命C...