Tuesday, November 01, 2011

印度草藥有關於肝膽疾病的一些有用資料 Diseases of the liver and gall bladder


肝臟是Pitta屬性的器官,很多Pitta屬性的疾病(傳染病和炎癥)或癥狀都是源起於肝臟或與之相關。典型的肝臟疾病包括黃疸病及肝炎等,而與肝膽Pitta屬性過多相關的疾病包括潰瘍及胃酸過多等。Pitta屬性字面上意思就是膽汁。過多的膽汁分泌或膽汁流動受到擁塞都表明Pitta體質過剩。在印度草藥學理論裏一點很有趣的地方是它和中醫理論一樣認為,肝臟屬火,容易過熱而引起各種炎癥性疾病。肝臟中存在一種叫bhutagnis的微妙的酶素,這些有助將食物轉化為五種元素,供身體五個主要器官形成有用的組織。

此外,肝臟的Pitta屬性也與情緒控制有關。Pitta泛濫會引起負面情緒如煩躁、憤怒、嫉妒和野心過大;正面來說則有助增強勇氣、信心、熱情和意誌力。反過來說,這些情緒上的幹擾也可引起肝功能障礙。

肝的護理
很多草藥都對肝臟有益,能促進膽汁分泌、淨化血液、協助肝臟解毒和緩解Pitta屬性過多等。這些包括常見的西方草藥如龍膽草、伏牛花、蒲公英和毛茛等。

薑黃配合伏牛花能幫助清肝排毒和防止情緒不穩。加上雷公根的話,更有助平靜肝臟和頭腦,幫助對抗糖、脂肪和酒精等對肝臟的損害。蘆薈凝膠也是極好的補肝草本藥物,能清肝和修補受損細胞。

印度草藥中最具代表性的補肝草藥是苦葉下珠(Bhumyamalaki/Phyllanthus)。無論印度或西方的研究均顯示,苦葉下珠能作為一個非常重要的草本補肝成分,它對大多數肝臟相關疾病都有舒緩效果。甚至有研究指出苦葉下珠能針對治療乙型肝炎帶菌者,從而制止疾病傳播。

另外一些性質溫和的香料如香菜、小茴香、鬱金、香附、薄荷、檸檬和酸橙等都有助提高肝臟能量和改善食慾不暢或肝膽阻塞等情況。蒲公英、蕁麻、繁縷和紫草葉以及葉綠素等則有助清肝排毒。另外一些草藥則有助護肝和鎮靜情緒,例如如積雪草、黃芩、西番蓮、檀香和墨旱蓮等。


The liver is a Pitta organ and the site or origin of many Pitta(infectious and inflammatory) disorders. Most liver disorders such as jaundice and hepatitis are typical Pitta diseases. Such Pitta disorders as ulcers and hyperacidity have their origin in wrong function of the liver and gall bladder. Pitta literally means bile. Excessive bile production or congestion in the flow of bile usually indicates high Pitta. In ayurveda, the liver is the seat of fire and easily heats up, causing various inflammatory diseases. The subtle enzymes, the bhutagnis, are located in the liver. They transform digested food particles into the forms of the five elements needed to build up the tissue for the five sense organs in the body.

Moreover, the liver is the site of most Pitta emotions. Negative Pitta emotions are irritability, anger, jealousy and ambition; positive ones are courage, confidence, enthusiasm and will power. Disturbance in these emotions can cause liver dysfunction.

Care of liver

There are many good, generally bitter, herbs for promoting the flow of bile, cleansing the blood, detoxifying the liver and relieving high Pitta. These include common Western herbs like gentian, barberry, dandelion and goldenseal.

Turmeric and barberry in equal parts are very good for cleansing liver energy and preventing emotional stagnation. Adding gotu kola to them calms the liver and mind, and helps counter additions to sugar, fat and alcohol, which impair liver function. Aloe gel is an excellent liver tonic. It has both cleansing and building properties.

The most specific Ayurvedic herb for the liver is Bhumyamalaki(Phyllanthus). Modern clinical studies both in India and the West show that as a single herb it is effective in most liver disorders. So for it appears to be the only substance that can treat hepatitis B in carriers, thus arresting the spread of the disease.

Mild spices such as coriander, fennel, cumin, turmeric, cyperus, mint, lemon and lime help promote liver energy and improve appetite in conditions of sluggish or congested liver. They can be used as spices in cooking or taken as teas before or after meals. Many green herbs-dandelion, nettles, chickweed, and comfrey leaf- are good for cleansing the liver; chorophyll in general is good for this purpose. Cooling nervine herbs include gotu kola, skullcap, passion flower, sandalwood and bhringaraj.

Thursday, September 01, 2011

印度草藥學中您屬於那種體質Dosha? QUIZ: Which Dosha(s) Dominate?


印度草藥學理論與中醫理論相近,非常重視個人體質的重要性,並將之分為三種主要體質(Dosha)。你或許屬於其中的一種(或多種)體質,這對了解自己的各種健康問題和如何用藥非常重要。

以下測試能幫你更了解自己屬於那種(幾種)體質Dosha(s)?
圈上那些比較適合能形容你或你正面臨的挑戰的句子。然後計算每組總分,分數最高的一組屬於主導體質。第二高分的一組屬於輔屬體質。如果三組得分相若則表示你有平衡體質,對身體健康非常重要,但大部人都具有一種或兩種體質為主導。



Vata體質:
身材苗條
頭髪亁燥
指甲較脆易破
喜歡社交
性急
怕冷
大便乾硬
亁性皮膚
皮膚有細紋
多頭皮屑
關節格格有聲
手腳粗糙
受不了寒冷和乾燥氣候
共有:__________

Pitta體質:
中等身材
直髪
指甲靈活
容易憤怒
皮膚瘙癢
皮膚易受刺激
容易灼傷
麻疹
角質層滲血
皮疹
粉刺
雀斑
受不了炎熱
共有:_________

Kapha體質:
骨骼較大
頭髪濃厚
指甲平滑
性格較懶散
內向
節奏較慢
皮膚較軟
滿身是汗
行動遲緩
油性皮膚
毛孔堵塞
臉部浮腫
受不了寒冷、潮濕和灰暗天氣
共有:_________


QUIZ: Which Dosha(s) Dominate?
Circle each word that typically describes you or the challenges you face. Add up your points to see which dosha(s) dominate. Your secondary dosha will be your second-highest score.

Vata
Slender
Dry hair
Brittle nails that break easily
Social
Anxious
Cold
Constipated
Dry skin
Fine lines
Dandruff
Popping joints
Rough hands
Easily aggravated by cold and dry climates
Total:__________

Pitta
Medium physique
Straight hair
Flexible fingernails
Angry
Itchy skin
Easily irritated skin
Sunburns easily
Hives
Bleeding cuticles
Rashes
Acne
Freckles
Easily aggravated by heat
Total_________

Kapha
Large-boned
Thick hair
Smooth fingernails
Laid-back
Withdrawn
Slow-paced
Soft skin
Sweaty
Sluggish
Oily skin
Clogged pores
Facial puffiness
Easily aggravated by cold, damp, and gray conditions
Total:_________


印度草藥學中您屬於那種體質Dosha? QUIZ: Which Dosha(s) Dominate?

印度草藥學理論與中醫理論相近,非常重視個人體質的重要性,並將之分為三種主要體質(Dosha)。你或許屬於其中的一種(或多種)體質,這對了解自己的各種健康問題和如何用藥非常重要。

以下測試能幫你更了解自己屬於那種(幾種)體質Dosha(s)?

圈上那些比較適合能形容你或你正面臨的挑戰的句子。然後計算每組總分,分數最高的一組屬於主導體質。第二高分的一組屬於輔屬體質。如果三組得分相若則表示你有平衡體質,對身體健康非常重要,但大部人都具有一種或兩種體質為主導。

Vata體質:
身材苗條
頭髪亁燥
指甲較脆易破
喜歡社交
性急
怕冷
大便乾硬
亁性皮膚
皮膚有細紋
多頭皮屑
關節格格有聲
手腳粗糙
受不了寒冷和乾燥氣候
共有:__________

Pitta體質:
中等身材
直髪
指甲靈活
容易憤怒
皮膚瘙癢
皮膚易受刺激
容易灼傷
麻疹
角質層滲血
皮疹
粉刺
雀斑
受不了炎熱
共有:_________

Kapha體質:
骨骼較大
頭髪濃厚
指甲平滑
性格較懶散
內向
節奏較慢
皮膚較軟
滿身是汗
行動遲緩
油性皮膚
毛孔堵塞
臉部浮腫
受不了寒冷、潮濕和灰暗天氣
共有:_________

QUIZ: Which Dosha(s) Dominate?
Circle each word that typically describes you or the challenges you face. Add up your points to see which dosha(s) dominate. Your secondary dosha will be your second-highest score.

Vata
Slender
Dry hair
Brittle nails that break easily
Social
Anxious
Cold
Constipated
Dry skin
Fine lines
Dandruff
Popping joints
Rough hands
Easily aggravated by cold and dry climates
Total:__________

Pitta
Medium physique
Straight hair
Flexible fingernails
Angry
Itchy skin
Easily irritated skin
Sunburns easily
Hives
Bleeding cuticles
Rashes
Acne
Freckles
Easily aggravated by heat
Total_________

Kapha
Large-boned
Thick hair
Smooth fingernails
Laid-back
Withdrawn
Slow-paced
Soft skin
Sweaty
Sluggish
Oily skin
Clogged pores
Facial puffiness
Easily aggravated by cold, damp, and gray conditions
Total:_________

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Thursday, August 11, 2011

帕金遜症天然療法 Naturopathy about Parkinson's Disease


帕金遜症是一種緩慢而漸進式的中樞神經系統障礙疾病。

症狀
動作緩慢、肌肉硬直、靜止時身體震顫和姿勢不穩等。

說明
如果不進行治療,病情發展超過十五年後會有嚴重機能失常問題出現。但此病暫時未知確實病因。到目前所得數據顯示,大腦內兩個化學傳遞物質(多巴胺和乙酰膽鹼)的失衡與此病有關。

建議補充劑
一直以來都有研究顯示輔酶Q10不足與帕金遜症的關系。補充輔酶Q10似乎有助提高腦部多巴胺(一種神經遞質)水平,這與舒緩帕金遜症有一定幫助。一小型臨床隨機對照試驗發現,患者每天服用360毫克輔酶Q10對症狀有“溫和但明顯的改善”。另一項研究發現服用輔酶 Q10能減慢病情發展,其功效隨服用量的增加更有所提升。

刺毛黧豆Kapikachhu
印度草藥刺毛黧豆Kapikachhu含L-DOPA(是神經遞質多巴胺的前體),研究發現此草藥有效緩解帕金遜症。

益腦素 Mentat
印度草藥配方益腦素 Mentat能有效改善心理質素和舒緩個人被隔離的感覺。它更有助改善發音,糾正咬字不清的缺陷。 益腦素也能為老年體弱人士提供神經鎮靜作用,對改善失眠和增強記憶有一定功效。

左旋肉鹼(乙酰-L-肉鹼)
左旋肉鹼有廣泛功效,有助老人癡呆症患者恢復短期記憶,改善中風​​患者的記憶和認知能力,改善帕金遜症和抑鬱症症狀。

肌酸
一些研究表明,肌酸能作為非常有效的輔助補充劑,對改善肌肉萎縮症、帕金遜症和亨廷頓症都有幫助。

天然抗氧化劑和咖啡
根據有效研究資料顯示,天然抗氧化劑能為腦部提供額外抗氧保護,有助預防老年癡呆症和帕金遜症。另外,每天喝一杯咖啡也能大大降低患帕金遜症的風險。

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Wednesday, July 27, 2011

印度草藥學有關胃酸過多的理解 Ayurvedic theory of Hyperacidity


酸或酸味標誌身體Pitta體質紊亂,通常是指小腸內Pitta體質過多。症狀包括胃灼熱、噯氣(含酸味液體)、噁心和嘔吐。

胃酸過多主要與飲食習慣有關:食用太多辛辣或酸味食物、過多油膩食物、飲酒或暴飲暴食等都可導致此症。過量攝入甜食,包括糕點、蛋糕和餡餅等也可引起胃酸過多。糖在胃部停留發酵會產生酸,如果配合一些不適合的食物一起進食則問題更大。

印度草藥對治療胃酸過多的一些建議
依從反Pitta飲食指示,選擇合適的抗酸食物(例如牛奶或酥油)和全穀食品。應該避免食用香蕉,因為香蕉據印度草藥理論認為在消化後是屬於酸性的。另外也應該避免酸味菜式,如醃菜、酸奶、酒和醋等都應該盡量避免。

反Pitta飲食
反Pitta飲食包括性質稍涼和質重的食物。一些食物(例如蔬果)可以生食,而且選擇口味偏淡一些的。避免進食過度油膩或香辣的食物。最好定時一日三餐,避免進食消夜。

有益的草藥包括蘆薈凝膠、蘆筍草、油甘子、甘草、蜀葵、龍膽草、伏牛花和海螺殼 - 這些草藥屬於鎮痛和苦澀屬性。建議以冷水或蘆薈凝膠送服抗酸草本配方(例如海螺殼配方Shankha bhasma)。中藥中的蠔殼散也有異曲同工之妙。

胃酸過多有時也與消化能力弱有關。食品在胃部停留過久以至發酵,產生燒灼感。這些清況較常見於Vata體質和Kalpha體質類型人士。如有需要可服用促進消化的草本配方,最常用的是腸胃適Trikatu。

礦物藥材如蠔殼或海螺殼(或大多數抗酸劑)傾向於抑壓消化之火,使用時需留意,如有需要可配合促進消化的草藥或香料一起進食。


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Saturday, July 23, 2011

脂肪肝 Hepatic Steatosis (Fatty Liver)


脂肪肝是指肝臟細胞內積累了大量脂肪。可能的成因包括身體各部位的脂肪轉移至肝臟,或肝臟增加從腸道提取脂肪並積累於肝細胞。其他原因包括肝臟對分解和清除脂肪的能力下降。反之,單吃高脂肪食物是不會導致脂肪肝的。

患脂肪肝的一些常見症狀包括黃疸、腹痛、乏力、體重增加、腹脹、脹氣、全身不適、血糖失衡、痙攣、發燒、噁心、嘔吐、食慾不振、便秘,高膽固醇和高血壓等。

正常情況可脂肪肝是可以透過採用一些天然草藥而病情獲得逆轉的。天然療法控制脂肪肝是值得一試的方法,它有助它扭轉病情而沒有副作用。

建議服用迷叠香、苦葉下珠(珍珠草)、水飛薊、甘草、洋薊和蒲公英等草本精華,這些都有助潔凈、修復和保護肝臟以及增強其再生能力。

印度草藥Liv.52有助增強抗脂肪肝能力,防止脂肪浸潤肝臟。在肝硬化前期,Liv.52能有效控制病情和防止進一步肝臟損害。

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Thursday, July 21, 2011

淺談印度草藥學有關胃的常識 Ayurvedic View of Diseases of the stomach


胃部是消化食物的第一個器官。大部分消化功能紊亂都始於胃部或與之相關。在印度草藥學理論中胃是Kapha屬性(類似五行中的水性)的器官,所以大部分Kapha體質不適引起的疾病通常在胃部首先發生。胃部的健康狀態,也標示了個人的Kapha體質的健康狀態(Kapha體質好壞會影響我們的心理滿意度、營養情況和幸福感)。胃部的角色有如母親,對身體其他器官的關系就如母親與子女的關系般密切。胃是一個敏感的器官,不但飲食不周可導致胃病,胃部健康也很容易受情緒困擾或憂慮等精神狀況所影響。

我們的消化能力,在印度草藥學中被稱為Agni(烈火),意思是“轉變的力量”。我們不僅需要均衡飲食,更重要的必須調理好身體中的這團消化之火,使其有能力充分提取食物中的營養。

根據印度草藥學理論,大多數疾病源於消化不良。所以這幫助消化之烈火對我們身體健康至關重要。它不僅負責吸收食物中的營養成分,它也能有效破壞病原體,只讓身體能接受的食物進入我們體內。如果食物未完全消化,可變得像病原體一樣潛伏體內,滋長毒素和破壞免疫系統。

當消化之火運作正常時,我們的消化能力、血液循環、膚色、體味都良好;身體有足夠的能量和強大的抗病能力。當消化之火受到減弱,我們會出現消化不良、血液循環不良、膚色欠佳;體味不好、腸脹氣、便秘、缺少體力和抗病力差。因此,怎樣調理我們消化系統 - 特別是調理消化之火 - 是治療大部分疾病最為重要的一步。

Monday, June 20, 2011

用於瘦身減肥的營養補充劑 Common Dietary Supplements Used for Weight Loss



作用:
介入碳水化合物代謝



鉻缺乏症與高血糖、高胰島素血症和高甘油三酯血症等有關,也可降低高密度膽固醇(好膽固醇)水平。因此補充鉻對碳水化合物和脂肪質代謝能發揮一定作用。


作用:

增加飽足感

葡甘露聚糖和車前子

許多減肥產品中都含水溶性纖維,這些纖維能在腸道內吸收水分,增加飽腹感,並有效降低攝取熱量。水溶性纖維能有效控制糖尿病和高脂血癥。常見水溶性纖維包括葡甘露聚糖和車前子。

作用:
加速脂肪消耗或減少脂肪合成

羥基酸(HCA)

原產於印度的藤黃果含豐富羥基酸(HCA)。 HCA對細胞線粒體檸檬酸裂合酶有抑制作用,從而降低乙酰輔酶A水平,並降低脂肪酸合成量。

共軛亞油酸

共軛亞油酸(CLA)是一類非飽和脂肪酸,通過增加脂肪消耗和降低甘油三酯,有助減少脂肪積聚。


作用:
去除多余水分

蒲公英有利尿作用,鼠李則有輕瀉作用。

其他常用減肥補充劑

蘋果醋可幫助肝臟排毒,對減肥效果起著重要作用。蘋果醋能加快新陳代謝和熱量燃燒、降低食慾。

螺旋藻含有苯丙氨酸,是非常有用的食慾抑制成分。

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Thursday, June 09, 2011

提高男性健康意識 To Maximize Men's Health


心臟健康、前列腺健康、脫髮等都是大部分男性所關心的健康問題。一些早期跡象一旦出現,最好不要視而不見。其實只要多些了解,便更容易維持身體健康。

振作起來
女性平均壽命比男性長五年,部分原因是她們更懂得遵循一些預防保健措施。其實改善健康並不艱難,尤其是心臟健康,只需生活方式作少量改變,配合運動和適當飲食,再配合一些補充劑便能更有效預防心臟疾病。

一些有用建議
*白藜蘆醇能延緩心血管疾病(CVD),有助防止血液凝塊,並能提升高密度膽固醇(健康膽固醇)和降低低密度膽固醇(不良膽固醇),預防心臟病發。一項嶄新研究發現,這種抗氧化劑更有效推遲老年癡呆症病發。
*Trimethylglycine(TMG)是一種有助降低高半胱氨酸(一種對心臟有害的物質)水平的補充劑,能減少心血管疾病的危險因素。研究表明,TMG有助預防血管硬化。
*輔酶 Q10是體內一種類似維他命的物質,對保護心臟非常重要。醫學專家普遍認為,輔酶Q10不足能導致心臟衰竭。至於一些服用他汀類藥物(降膽固醇西藥)人士,由於此類藥物可降低輔酶Q10水平,應該與醫生或藥劑師商討補充輔酶 Q10的必要性。
*大蒜、生薑和膳食纖維對心臟健康也非常重要。大蒜有助調節血壓和膽固醇。生薑具有抗炎作用,使血液變得更“滑”,能預防凝血導致心臟病發作。高纖飲食對心血管疾病也有預防作用。
*鎂、鈉、鉀和鈣等礦物質配合能控制血管擴張度。這解釋了鎂補充劑為何有助控制心血管疾病。

關注前列腺健康
良性前列腺增生症(BPH)是男性常見問題,50歲以上男性影響尤為嚴重。據了解,超過一半60歲以上男性患有前列列腺增生症。

一些有用建議:
*加州大學洛杉磯分校(UCLA)的研究發現,選用高纖飲食和含低飽和脂肪的食物,再配合定期運動能減緩前列腺癌細胞生長高達百分之三十:
*類胡蘿蔔素豐富的食物,如蕃茄、南瓜、菠菜、西瓜和柑橘類水果已被證明可降低前列腺癌的風險。
*亞麻籽油和魚油是非常有益的飲食營養補充劑。這些必需脂肪酸有效抑制某些導致發炎的酸性物質,有效防範前列腺細胞增生。
* Himplasia是來自印度的一種對男性非常重要的草藥制劑,能有效控制良性前列腺增生症。它含有豐富多樣的印度草藥復方。研究表明,服用Himplasia後前列腺體積比前減少了近22%。

男性禿頭
脫髪雖然不是危及生命的問題,但對很多男士來說也會對生活造成很多困擾。除了遺傳因素,血液循環不良、疾病、突發性消瘦、營養不良、缺乏維他命和承受壓力等都可導致脫髪。
一些有用建議:
*必需脂肪酸(DHA/EPA)有助預防頭發乾燥脆弱。
*生物素能促進頭皮血液循環,改善頭髮健康。
*經臨床試驗認證,BioSil™(一種矽補充劑)能有效增加頭髮濃密度、強度和彈性。

關節健康
男人20出頭便需多注意關節健康。一些臨床研究指出,每日口服10克水解膠原蛋白能舒緩關節疼痛,關節問題較嚴重人士症狀舒緩得更快。 EPA是一種奧米加3脂肪酸,這成分對關節健康也很重要,EPA有助關節更靈活舒適。

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Tuesday, April 19, 2011

舒緩耳水不平衝的天然療法 Natural Treatment For Meniere's Disease


梅尼爾氏病(Meniere's disease )俗稱耳水不平衝,是一種漸進式的內耳病,懷疑是進入內耳部的液體增加所致,但詳細原因暫未能得知。患耳水不平衝的男女比例相若,患者通常年齡介乎30至60歲,偶爾也有例外。

梅尼爾氏病的主要癥狀包括:
*眩暈(即頭暈)
*噁心和嘔吐
*聽力喪失或對響聲過度敏感
*耳鳴

有些患者日常生活受嚴重影響。也有一些只偶爾感到輕微眩暈。暫時醫學界對梅尼爾氏病的病因不明,但一些營養補充劑可有助於緩解癥狀。

長春西汀 - 一些研究報告指出,長春西汀有助減輕梅尼爾氏病癥狀。

生物類黃酮 - 增強免疫力,醫學界廣泛認同其有助減輕梅尼爾氏病癥狀。

辣椒素 - 促進血液循環。

輔酶Q10 - 促進血液循環。

MSM - 研究證明能增加受傷組織的癒合率,減少過敏反應。

維他命B雜 - 提高神經系統功能,改善血液循環。

L-賴氨酸 - 有效幹擾病毒複製,減少病毒引致的梅尼爾氏病。

卵磷脂 - 維持細胞健康。

黑升麻 - 許多研究證明它有助提高血液流動,減少水瀦留。

銀杏葉 - 促進血液循環系統健康。

錳 - 缺乏錳這種礦物質可導致梅尼爾氏病。

鉻 - 有助控制血糖,很多患者都同時患有糖尿病。

硫辛酸 - 預防聽力損失。

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Monday, April 11, 2011

預防糖尿病 Preventing Diabetes


即使你沒有糖尿病,身邊的親戚朋友也可能有一人甚至數人患有此病。糖尿病患者數目增長是如此之快,一些國家的衛生官員甚至稱此為流行病。醫學專家預測,由於糖尿病的發展趨勢及其並發癥,現今兒童壽命可能比父母一代更短。

何謂糖尿病?

糖尿病是一種血糖過高的疾病,有1型和2型之分。 1型糖尿病的發展主要是由於胰腺未能產生足夠的胰島素來平衡血糖。雖然任何年齡人士都可能患上1型糖尿病,但這種病主要在兒童和年輕時發生。治療方案主要是胰島素注射結合飲食控制以避免血糖過高。

大概百分之九十至九十五糖尿病患者被診斷為2型糖尿病。 發病初期患者通常有胰島素抗性(一種細胞代謝異常情況導致體內細胞未能有效運用胰島素)。由於對胰島素的需求遞增,胰腺漸漸失去其生產足夠胰島素的能力。2型糖尿病的風險因素包括高齡、肥胖、家族病史、缺乏活動和不同種族或族裔等因素。

前期糖尿病(prediabetes)定義為介於正常與糖尿病中間的一個過渡時期,包括空腹血糖異常與葡萄糖耐受不良或2種情況同時發生。

妊娠糖尿病發生於懷孕期間,此病會對胎兒造成影響,也增加了母親分娩後患糖尿病的風險。體重過胖或具有家族病史的婦女患上此葡萄糖不耐癥最為常見。

癥狀和預測病情
糖尿病的徵兆包括:常感口渴、排尿增加、體重減輕和視力模糊等。隨時間推移,高血糖可導致心臟和腎臟疾病、失明、水腫、神經損傷、皮膚潰瘍不正常癒合、皮膚和粘膜容易受感染和血液循環不良等,最終導致壞疽及需接受截肢等不幸遭遇。但從正面看,2型糖尿病人並不表示已“被判處死刑”。透過一些方法,2型糖尿病不但能得到減緩,阻止病情惡化甚或能令病情逆轉。糖尿病患者和那些高危人士盡量少吃甜食、精製的碳水化合物食品、酒精和咖啡因。天然飲食,選擇高纖維、全穀類、新鮮水果和蔬菜以及高品質油類對預防或治療糖尿病發揮重大影響。

正確選擇脂肪
縱使一些營養專家告誡糖尿病患者遠離飽和脂肪,現在越來越多證據顯示服用椰子油或對糖尿病有正面作用。椰子油減輕對胰腺的壓力,有助對細胞提供能量,容易被人體吸收,並增強胰島素的作用和提高代謝率。

有用的草藥和補充劑
一些香料包括肉桂、丁香、辣椒和生薑等已被證明有效平衡血糖。每天服用這些有助降低血糖峰值。另外一些營養補充劑對改善糖尿病也很有幫助。詹姆斯鮑爾奇醫生有如下建議:


*服用200至1000微克鉻能增加葡萄糖耐受性和平衡血糖水平
*服用350至400毫克武靴葉(一種來自印度的草藥),可以改善胰島素分泌和血糖水平
*服用300至1200毫克硫辛酸可從提高胰島素敏感性,降低糖尿病神經病變的癥狀
*服用100到300毫克釩,可改善2型糖尿病糖耐量。


自然療法醫師還建議服用維他命C(每日2至3次,每次1000毫克)、鎂(500至750毫克,如出現稀便情況減少用量)、輔酶Q10、維他命(每日800IU)、洋車前子(每日最多5克,喝大量清水)、苦瓜(每日2次,每次250 mg)、大蒜(每日2次,每次300至450毫克)和藍梅。

伊朗一最新隨機臨床試驗表明,每天補充牛奶薊(水飛薊)能顯著降低空腹血糖水平。

預防糖尿病需作出努力,注意營養和經常運動是行之有效預防戰略,有助保護你的四肢、眼睛甚至生命。即使你已經是高危一族,今天便開始行動,避免不幸發生。

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Thursday, April 07, 2011

洋芫荽的作用 Know about Parsley Leaf



洋芫荽(Parsley Leaf)具有解毒特性。它也是受歡迎的香草之一。自古以來人類都常用洋芫荽為身體解毒。

洋芫荽淨化身體機能
為洋芫荽帶來強力口氣清新功能和排毒作用的幕後功臣乃同一物質:葉綠素。已有數十個臨床研究證實,葉綠素具有淨化和激活身體機能等作用,它也被證明能阻止傷口細菌滋長,並有除臭、排毒等作用。洋芫荽的作用還包括抑制致癌物質、促進生血和細胞更新,並有助對抗炎症。根據亞洲傳統,葉綠素有助改善貧血狀況,也能強化腎功能,並具有溫和的利尿性。

洋芫荽用於糖尿病患者有助降低血糖。最近發表的一項研究表明,洋芫荽提取物對大鼠有顯著的降血糖作用,並能減輕體重!另一項研究表明洋芫荽對患糖尿病的大鼠具有保護肝臟的作用。

洋芫荽專責抗癌
另有研究建議,洋芫荽所含精油(尤其其中一種叫肉荳蔻醚的),能有效抑制腫瘤。美國國家癌症研究所發現,繖形科蔬菜(包括洋芫荽)是其中一組抗癌活性最高的蔬菜之一。

洋芫荽蘊含對眼睛有益的類胡蘿蔔素葉黃素和玉米黃質以及β-胡蘿蔔素,對骨骼有益的維他命K和大量維他命A。

Friday, December 03, 2010

印度草藥天然治愈濕疹 - 最佳的自然療法 Ayurvedic Natural Cure for Eczema - Best alternative to Cure Eczema


濕疹是一種皮膚發炎的情況,任何人都可能患上這種症狀,但較常見於兒童身上。濕疹有許多類型,而且成因尚不清楚。其中少數是由接觸化學刺激和過敏原而引起。

市面上有各種治療濕疹的西藥(部分是處方藥物),但這些都是治標藥物,而且副作用較多。相對來說,采用自然療法對付濕疹療效絕不遜於西藥治療,也能避免產生嚴重副作用。

在阿育吠陀印度草藥理論中,濕疹被稱為 Vicharchika,可理解為身體三種體質(或體液)的組合受到干擾引致的問題。阿育吠陀自然療法建議通過有益的草藥和草藥製劑協助治愈濕疹。以下是一些對治愈濕疹非常重要的天然印度草藥的簡要說明。

印楝 Neem

印楝Neem 在阿育吠陀理論中被稱為 Sarbaroganibarini,這意味著'治療所有疾病'的意思。印楝不論內服和外用都能對治療濕疹帶來好處。印楝被視為一種有效而全面的自然治愈濕疹藥物。

印楝外用時塗於患處,有抗菌、抗病毒、抗發炎等功效。

印楝內服也帶來很多益處。每天服用有助強化身體機能,保持皮膚健康和容光煥發。

聖羅勒 Holy Basil

聖羅勒Holy Basil是一種常見的印度草藥,在印度許多地方都有出產。它具有廣泛的藥用價值。聖羅勒Holy Basil配合印楝適合內服或外用。這個配方能有效治愈濕疹。此配方還可以加上薑黃素。薑黃素提供抗菌作用,對任何類型的皮膚感染都有幫助。

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Friday, November 26, 2010

腰背疼痛自然療法 Naturally Treat Back Pain


腰背痛往往在最意想不到的時候出現。走進廚房取一袋麵粉,彎下腰,突然一陣灼熱之痛蔓延到膝蓋。接近百分之八十人士日常生活中都有過類似經驗,而痛楚主要集中於腰背下半部分。

腰背疼痛的原因不能盡錄,運動過量(或不足)、懷孕、關節炎、骨質疏鬆、肥胖、飲食不當、提取重物、姿勢不良、床墊問題,甚至不敵沈重的精神壓力等都是原因之一。

Richard Deyo醫生表示,“大約百分之八十五腰背疼痛患者未能確證病因,這是由於各種癥狀、病理和掃描結果未能聯系得出一致結論。”

返璞歸真
由於背部疼痛很少危及生命而又多數於幾週內獲得緩解,大部分人都會對此保持觀望(過幾日再算)。但有一點可能大家都有同感,就是數周癒合期中最不好受的要算是腰痛引起的頸梗膊痛。

以下介紹的幾種自然療法,有些可發揮短期舒緩,有些甚至有預防作用,有效降低未來發生痛苦的機會。

先來做深呼吸,喝幾杯水,有些人的痛苦已馬上獲得緩解。因為肌肉中水分占大約百分之七十五,脫水可導致肌肉相關的疼痛。肌肉組織的修復也需要充足休息時間。都市人大多數每日只能睡六至七小時,而很多人是需要八至九小時睡眠才可謂充足。

服補充劑
白柳皮(white willow bark )含與阿司匹林相同的活性成分-楊素,對舒緩腰背疼痛非常有效,但副作用比阿司匹林少。健康暢銷書Pain Free 1-2-3作者Jacob Teitelbaum醫生表示。 “這是一種治療關節炎和背痛及其他許多類痛楚的安全而有效的產品。”目前已多個研究支持柳樹皮的療效;推薦劑量為每日3次,每次服用200至400毫克,建議正餐之間服用。

如經歷急性痙攣性陣痛,美國整體醫學委員會前會長Robert Ivker醫生建議服用含纈草提取物、西番蓮和鈣/鎂補充劑組合舒緩痛楚。西番蓮具有穩定神經系統的作用,並有助解痙和抗炎,而纈草已是公認的對舒緩失眠非常有效的天然鎮靜劑。建議常備一些這類補充劑以備不時之需,應付一旦發生背部疼痛可第一時間使用。

Ivker醫生還建議服用乳香這種草藥以舒解肌肉和關節疼痛。乳香被廣泛應用於印度草藥療法,它有助提高關節的血液供應,有消腫和一系列抗炎作用。也有研究實證乳香對骨關節炎和類風濕關節炎等都非常有效。建議劑量是每日三至五次兩餐之間服用,每次服300毫克標準提取物(大概含70%乳香酸)。

當然,在家常備一支山金車外用凝膠,當有需要治療背痛或肌肉組織損傷時也非常有用。

重要維他命礦物質
鈣質對增加骨質密度和提升肌肉和軟骨組織功能有明顯功效,鈣質也是改善背痛的重要成分之一。建議每日三次,每次服用大概400毫克,可與500毫克鎂一同服用以防止肌肉痙攣。著名骨科醫生Teitelbaum認為:“鎂是可能是用於緩解疼痛的最重要的營養素。”

維他命C是強力抗氧化劑,它有助於建立膠原蛋白和強化和再生背部肌肉。有需要時每日可服1000至6000毫克維他命C,最好分開數次服用,當遇到腹瀉情況則建議停止服用。

每日服用50至100毫克複合維他命B(維他命B雜)也有極大幫助。在維他命B雜中,B1、B6、B12和葉酸對舒緩慢性疼痛(包括下部腰背痛)最為重要。

此外,服用一些奧米加三必需脂肪酸(EFAs)對減少炎癥和防止軟骨退化也非常有用。深海魚類,如三文魚和金槍魚都含豐富奧米加三營養,對背痛和關節炎有顯著幫助。

亞麻籽油也是素食來源的奧米加三脂肪酸。建議每日三次,每次服3粒,飽肚服。

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Wednesday, October 27, 2010

加強院前治療中毒病人服務 Enhancing pre-hospital poisoning consultation and treatment services




下稿代醫院管理局發出:


  醫院管理局轄下香港中毒諮詢中心聯同消防處將由十一月一日起在全港推行「院前中毒諮詢及活性炭治療中毒病人服務」,爭取在最短時間內為中毒病人提供最適切的治理。

   香港中毒諮詢中心總監劉飛龍醫生今日(十月二十七日)在記者招待會上公布這項服務計劃時表示,在過去半年的先導計劃,香港中毒諮詢中心合共處理了二十二 宗院前中毒諮詢個案,大部分為服用過量或誤服藥物。劉飛龍說︰「全面推行這項服務,有助提升中毒病人的生存機會,在試驗期間亦沒有發現嚴重併發症。估計每 年將有超過二百名中毒病人,可以在中毒後最關鍵的黃金一小時內,提早得到治療。」

  這項服務的先導計劃於今年三月至九月期間在消防處的港島東及九龍東救護分區試行。消防處救護總長梁紹康表示,是次試行計劃成效超卓,雙方溝通十分暢順,全面推行此計劃將大大提升院前救護服務質素。

  劉飛龍指出,本港是全球首個地區安排受過毒理學培訓的醫生24小時當值,為中毒病人作院前評估及提供電話支援服務。設於基督教聯合醫院的毒理學培訓中心,定期為醫護人員舉辦課程,提升醫護人員在救治中毒病人時的專業水平。

  而消防處於去年十一月至今年九月的持續醫療教育課程中,亦已為1,091名急救醫療助理提供有關訓練。課程由消防處醫務總監設計,內容包括中毒簡介、活性炭使用、治理程序、適用症、禁忌症及個案討論等。

   梁紹康說︰「根據新服務的安排,日後所有救護車會配置活性炭解毒劑,消防處急救醫療助理在處理中毒病人時,會先為病人作出全面的檢查、錄取維生指數及提 供合適的基本治療。其後他們會收集吞服物質的資料如:物質的名稱和特徵、吞服數量等,再依據消防處及香港中毒諮詢中心共同制訂的指引,透過電話熱線即時聯 絡當值醫生,醫生會為中毒病人進行即時評估,再指示急救醫療助理為合適的病人提供活性炭解毒劑作初步治理然後轉送醫院急症室跟進。」



2010年10月27日(星期三)

The following is issued on behalf of the Hospital Authority:

Starting November 1, the Hospital Authority's Hong Kong Poison Information Centre (HKPIC) and the Fire Services Department (FSD) will implement the "Pre-Hospital Poisoning Consultation and Activated Charcoal Treatment Service" to ensure correct and appropriate treatment is promptly given to poisoned patients.

At the press conference today (October 27), Director of HKPIC, Dr Lau Fei-lung, said that the HKPIC handled 22 pre-hospital consultations during the six-month pilot period. Most patients had ingested drugs, either accidentally or with suicidal intent.

"No complications were observed and the condition of poisoned patients was significantly enhanced. As the hour immediately after poisoning is the most crucial moment in rescuing a patient, the extension of the service territory-wide would help more than 200 patients a year to get the antidote within an hour," Dr Lau said.

The service was piloted in the Hong Kong East and Kowloon East sub-division of FSD Ambulance Command from March to September 2010. Chief Ambulance Officer of FSD, Mr Leung Shiu-hong, said that the result of the trial scheme was remarkable. Communication between both parties was very smooth and the extension of the service territory-wide would enhance the quality of the pre-hospital ambulance service.

Dr Lau said that Hong Kong is the first city in the world having toxicology-trained doctors on duty providing 24 hours pre-hospital poisoning assessment and telephone-support services. The Toxicology Training Centre, located at the United Christian Hospital, organises training regularly to enhance the professional standard of healthcare professionals when dealing with poisoned patients.

FSD provided relevant training to 1,091 paramedics in the Continuing Medical Education course held from November 2009 to September 2010. Designed by the Medical Directors of FSD, the course provides an overview of poisoning and covers the use of activated charcoal, treatment protocol, indications, contra-indications and case studies.

"According to the new arrangement, all FSD ambulances will be equipped with activated charcoal. Paramedics on site will firstly conduct a comprehensive assessment and provide suitable basic treatment to poisoned patients. After collecting information on substances taken, they will contact HKPIC doctors immediately for a preliminary assessment according to a standard protocol set by the FSD and HKPIC. Instruction will be given to the paramedics to give activated charcoal to poisoned patients, if appropriate, as a preliminary treatment before sending them to hospitals," Mr Leung said.

Ends/Wednesday, October 27, 2010


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Wednesday, October 13, 2010

認識痛風 Gout


痛風是一種遺傳性代謝紊亂引起的疾病,尤其常見於男性。痛風病人血液中尿酸水平會提高或經常變化,導致關節炎反復發作,而尿酸結晶會沈積於關節軟骨和結締組織上,長此以往可能會演變為慢性關節炎。

症狀
關節突然腫脹、發炎和劇烈疼痛,常見部位包括大腳趾或踝關節等,有時也涉及膝關節。在某些情況下,上述症狀可與發冷和發燒等交替發生。

有用產品建議
喜馬拉雅腎壯健Cystone是一種印度草藥復方產品。 Cystone能有效防止尿酸結晶,防止草酰胺(一種容易形成結石的化學物質)被腸道吸收,並有助糾正晶體與膠體比例不平衡等問題,對舒緩痛風症狀非常有效。

許多草藥都有幫助消炎的作用。加州大學伯克來分校的細胞研究發現,薑黃素有較強的抗炎作用,並有抗氧化及抗癌特性。德國的一項研究發現,薑黃素配合白藜蘆醇一起服用,比單獨使用這些補充劑對降低發炎效果更顯著。

其他有用的草藥還包括蘆薈、藍莓(越橘)、乳香、貓爪草、辣椒、生薑、聖羅勒、保哥果、白柳皮和絲蘭等都有對抗炎症的作用。

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Friday, October 08, 2010

前列腺天然保健法 A Natural Approach to Prostate Support


前列腺是男性生殖系統中一個核桃大小的腺體,早在青春期初期便開始成長,然後在25歲左右開始又繼續慢慢增大。 這種增長對於某些四十出頭的男性而言確實是值得關注的問題。

究竟有那些前列腺問題?
迫切而頻繁地需要小便(通常在半夜),小便緩慢且常遭打斷等都是前列腺增生(又稱良性前列腺增生症BPH)症狀。年過六十大概有超過一半男性有這些症狀,而70歲以上出現症狀的男士更高達百分之九十。 如果情況持續惡化將出現更嚴重問題,例如急性尿瀦留(有時由抗敏或感冒藥誘發)、小便失禁、膀胱結石,甚至器官損傷等。

天然保健法
《The Natural Testosterone Plan》一書作者斯蒂芬哈羅德寫道:‘在歐洲,服用補充劑是前列腺增生的首選治療方法,大概占了總病例百分之九十到九十五。’他進一步解釋說,這些補充劑通過放鬆前列腺肌肉,使尿液更容易流出。有些能針對前列腺發揮消炎作用,也有助恢復荷爾蒙正常運作。他認為:“自然療法比西藥便宜得多,既無須終身服用,又有助降低前列腺癌風險,並且副作用較少。”

研究利用超聲圖像發現,結合鋸棕櫚和蕁麻廣泛用於良性前列腺增生,有助減少前列腺腫脹。以下是一些建議,連續服用三個月至半年效果更佳:
• 蕁麻(每日兩次,每次服300至600毫克)
• 鋸棕櫚(標準提取物160毫克,每天服兩次)
• 黑麥花粉(每日兩次,每次60至120毫克)
• 亞麻籽油(每日三次,每次1000毫克)
• 鋅(每日50毫克)。

泌尿科醫生詹姆斯F鮑爾奇推薦固醇含量豐富的非洲臀果木(非洲刺李),它有助緩解夜間排尿,其所含的植物營養素beta sitosterol對整體良性前列腺增生症狀都有改善作用。 最近的研究則發現,番茄紅素、維他命D和鋅等對抑制前列腺增生都有明顯功效。

要談BPH,當然也少不了印度草藥。 喜馬拉雅印度草藥出品的Himplasia,兼具α-腎上腺素受體拮抗劑和5-α還原酶的抑制活性,能減輕良性前列腺增生症狀和減少前列腺體積,並能改善尿流率,降低餘尿情況。它也有助抑制前列腺間質層的增生。

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Tuesday, August 31, 2010

護肝排毒草藥簡介 Top Herbs for Detoxification


任何醫藥理論都認為,幾乎所有的人(包括你和我)都無法永遠保持適當的飲食習慣。飲食不當帶來額外毒素時我們的肝臟便發揮排毒作用,所以,有時候我們的確需要一些護肝排毒的草藥為肝臟提供額外幫助。單方或復方草藥這時候便能幫助彌補肝臟功能之不足。


主要的護肝草藥
牛奶薊(水飛薊)Milk Thistle的使用已有幾百年歷史,它有效保護人體的主要解毒器官-肝臟。事實上此藥物自古羅馬時期已被廣泛應用。目前牛奶薊在歐洲和世界各地都被廣泛用作治療肝臟毒性和肝臟疾病。

牛奶薊的主要活性化合物是水飛薊素silymarin。此化合物已在許多動物試驗中證實能改善由疾病、酒精、藥物或有毒有機溶劑造成的肝臟損害。在臨床醫藥中,水飛薊素被公認對以下情況能作為單方或復方使用:
•肝纖維化:源化學物(毒素或其他對身體有害的外來物質)中毒和某些疾病(例如急性和慢性肝炎等)可導致肝臟功能減弱。奶薊能幫助受損細胞再生,也有保護肝臟的作用。
•脂肪肝、肝硬化、酒精性肝病:水飛薊素能協助肝酵素正常化和幫助受損的肝細胞再生,有效治療酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化等。
•肝炎:水飛薊素能維護肝功能,降低肝酵素過高的情況,並能幫助修復肝臟損害。

現代研究表明,除了牛奶薊,還有很多優秀排毒護肝的植物,當中包括大蒜和幾種印度草藥補充劑。

大蒜的好處
在古代亞述,某些植物特別受到高度重視,其中之一便是大蒜。他們將大蒜用於對付有毒蘑菇中毒和強化肝臟的排毒功能。過去十多年已有很多重要研究證明了大蒜的這種好處。

密歇根州韋恩州立大學醫學院的研究人員,在實驗中對老鼠餵食乙酰氨基酚(西藥必利痛和泰諾林等的主要成分),這種物質使用過量已知能導致肝臟損害,然後他們將老鼠分兩組分別餵食大蒜化合物(二烯丙基二硫化物和/或N-乙酰L-半胱氨酸NAC)或不給予治療。研究發現使用這兩種化合物作治療能“有效保護肝臟。”。日本藥理學研究探討陳年大蒜提取物的保護肝臟的作用,發現其中所含的一種化合物SAMC能有效預防乙酰氨基酚對於肝臟造成的損害。

營養與癌症醫學雜誌有研究探討二烯丙基二硫(一種大蒜的主要成分)對身體不同器官的影響。研究發現,餵食這種大蒜化合物的動物體內那些解毒酵素水平顯著升高,作者的結論是大蒜能激活這些解毒酵素幫助排毒,甚至人體也可透過這種物質預防胃腸道癌症之發生。

印度草藥學與保肝排毒

阿育吠陀(印度草藥學)的傳統心身理念視人體的各種器官和系統為一體,其中以消化道和其功能對維持健康的重要性最高。阿育吠陀認識到我們的日常生活應隨季節性天氣變化而作調整,而我們的身體也隨季節性變化而產生改變,所以飲食也需作適當調節以獲得最佳營養支持健康。

寒冬來臨之際,身體的消化和吸收功能將達致很好的平衡,並為季節性轉變作好準備,從高熱量的食物中攝取足夠的能源過冬。在冬季則采取小食多餐的原則,並盡量選擇多種類食物,關鍵是強化消化過程和支持身體的營養所需。這正是阿育吠陀理論中排毒養生的其中一部分。

印度草藥學三種重要排毒養生配方:

1 Liv.52是最成功和典型的印度草藥護肝排毒的配方。

印度喜馬拉雅醫藥公司Himalayahealthcare一直尋求一種能改善肝功能的天自然補充良方。在1950年Roshan Captain博士帶領研究團隊正式研發有關產品。在20世紀50年代,數種以編碼著稱的草本配方相繼出現,而其中一種編碼為52的配方對肝炎患者的恢復效果顯著。此後編碼為52的配方在印度各地所進行的研究都證實它能顯著改善肝功能。而這一配方就是後來世界著名的Liv.52肝保健配方。
Liv.52很快成為世界最暢銷和持久的草本護肝產品,目前在全球25個國家獲得註冊。

2 苦葉下珠(餘甘苦竹)Phyllanthus amarus
此印度草藥近年被廣泛使用,它對黃疸病和乙型肝炎的療效最佳。1988年馬德拉斯兒童醫院和政府總醫院進行的一項研究中,研究人員讓乙肝帶菌者每日服用苦葉下珠提取物,為期30天。在實驗結束後的15至20天,百分之五十九乙型肝炎帶菌者不再帶有這種病毒。
在1990年的一項研究中,急性乙型肝炎患者服用苦葉下珠(每天三次,每次服250毫克)為期30天。那些接受苦葉下珠治愈的急性乙型肝炎患者治愈率達百分之四十。究竟它是如何產生作用的?其中一種推論是,苦葉下珠能直接防止病毒複製其遺傳物質,阻止病毒蔓延。

3 三果實 Triphala
三果實是由Terminalia chebula、Terminalia bellerica和 Emblica officinalis三種果實組成,印度草藥學家常將此配方喻為“一個好管家”,由於它有助強化消化功能、改善營養吸收和提升新陳代謝。三果實具有溫和通便作用,有助平衡飲食,可改善消化不良和便秘等情況,並能輔助潰瘍癒合和具有其他一些益處。

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Tuesday, August 03, 2010

控制胃酸倒流 Get Control of GERD


許多人患有胃病。胃病其中一個成因,是胃酸流向喉嚨產生燒灼感,亦即俗稱的胃灼熱。當這種情況變為慢性,你可能已患上胃食管反流病(胃酸倒流 GERD)。胃食管反流病甚至與咽喉癌有關。

成因
在正常消化過程中,食管下括約肌(LES)呈關閉狀,以防止鹽酸(胃裡消化食物所需的一種成分)倒流至食道(連接喉嚨和胃部的部分)。胃食管反流病讓鹽酸濺起到食道,刺激那裏敏感的細胞組織。

雖然任何年齡人士都有患上胃食管反流病的機會,但50歲以上人士和孕婦所受到的影響最深。在妊娠期間,腹腔壓力增加和孕激素水平上升都可能引起食管下括約肌(LES)放鬆,導致胃灼熱。

裂孔疝(一種疝氣病,即體內的任何組織或臟器離開了正常的、固有的部位)引致胃部推向腹膜,也可導致胃灼熱。其他胃灼熱成因包括:
•不良飲食習慣,特別是過量攝取酒精、咖啡因、巧克力、柑橘、脂肪和油炸食品、薄荷、辛辣食品和西紅柿菜等
•食物敏感和過敏
•消化酶不足
•細菌感染
•酵母增生
•胃酸分泌過低

雖然似乎違反常理,但鹽酸分泌不足確實能導致燒灼感和胃部灼熱疼痛,這是經常發生的情況。 腸胃科醫生Martie Whittekin解釋:“至少有一半老年人胃灼熱情況實際上與胃酸過少有關!”。

胃酸在胃部執行許多重要職能。它是對抗真菌、病毒和細菌(包括幽門螺旋桿菌)的第一道防線。經常服用制酸劑可引起胃酸過低,甚至可導致肺炎和其他呼吸道感染。

胃酸對一些維他命和礦物質的吸收也非常重要。Whittekin醫生表示:“一個驚人的例子是鎂!鎂缺乏症常導致心臟猝死和心律不正,而人們服用制酸劑或質子泵抑製劑(PPIs,其中一類強力制酸劑)後身體所攝取的鎂便會被減少。”

全球廣泛使用的處方胃藥中,質子泵抑製劑(PPIs)對身體的風險最大,副作用包括腹痛、便秘、腹瀉、口乾、腹脹、頭痛和噁心等。長期服用的話,這些藥物會擾亂身體的pH平衡和產生甲狀旁腺,甲狀旁腺涉及骨骼重塑過程。難怪目前已有研究指出質子泵抑製劑(PPIs)與骨質疏鬆癥和髖部骨折有密切關系。

天然解救之法
如果你胃酸分泌過低,應停止服用制酸類藥物。
每餐前30分鐘服用1至2粒蘋果醋片有助預防胃食管反流病。每餐也可服用消化酶補充劑。多吃水果和蔬菜,這些食物內含大量天然消化酶。

素食為主有效舒緩很多消化問題,包括胃食管反流病。益生元(水果和蔬菜所含的低聚果糖和菊粉提取)有助益生菌生長和對抗病原體,減少消化道和呼吸道感染。

小吃多餐。精神緊張時盡量避免飲食。避免穿腰圍過緊的衣物。飯後3小時內避免仰臥,睡覺時以枕頭將頭部升高等都有好處。靠左側睡覺也有幫助,這樣胃部便處於食道之下。

有用的補充劑
慢性胃酸分泌不足或表示身體缺乏維他命B1或鋅,而維他命B12不足可削弱食管下括約肌(LES)力量,導致胃食道逆流。不幸的是,很多西藥(包括質子泵抑製劑)會減少這些維他命的吸收。建議補充維他命B雜或B1,以保持這重要的水溶性維他命處於正常水平。

足夠的胃酸分泌對鋅的吸收也非常重要。鋅對於細胞組織的癒合(包括食道或胃部細胞組織)至關重要,建議每日攝取足夠的這種重要礦物質。鈣和鎂的吸收同樣會因鹽酸不足而受到影響。

制酸劑或會減少維他命 D的吸收,這種維他命有助吸收鈣質和磷質,對骨質密度起重要作用。有足夠的鐵質儲備對介乎生育年齡的婦女尤其重要,而制酸劑和質子泵抑製劑卻可能會讓這礦物質耗盡。如果你常覺得累,請諮詢醫生或藥劑師,因為你可能需要補充這種礦物質。

胃部鹽酸過低的人士可選擇進餐時服用鹽酸甜菜鹼補充劑。

另外,蘆薈有助舒緩消化道不適,尤其胃酸引起的外部燒傷和創傷。

薑黃素有抗炎作用,對胃食管反流病也有治療作用。

無論如何,請不要忽視胃食道逆流這個問題。這情況可能導致更嚴重的健康問題,並可能引起一些類似早期心絞痛或心臟病發作的症狀。以上提供了這麼多的天然安全的解決方案,就算確診胃酸倒流也無需過分擔憂。

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Thursday, July 15, 2010

印度草藥人生 The Ayurvedic Herbal Life


古印度傳統治療(或稱為印度草藥醫學)可追溯到6000年以上歷史,是現存最古老的草本醫療保健系統。美國草藥醫師認為:“印度草藥療法的主要思想就是預防勝於治療,強化身體免疫力才是追求長期健康生活的不二法門。印度草藥醫學非常重視飲食習慣、心理、生理和精神能否與周圍環境保持平衡融合,這些與采用草藥治療同樣重要。

目前世界各地正對這些古老的草藥進行大量科學研究,很多草藥的傳統用途都得到了醫學驗證。 以下為大家介紹三種對改善生活方式很有幫助的寶貴草藥:

1 睡茄Ashwagandha是非常受歡迎的印度藥草,草藥學家James A. Duke博士說:“睡茄幾乎對身體所有部分都有好處!” 傳統上睡茄有助保持頭腦清晰、寧神安心和促進舒適睡眠,雙盲臨床研究發現睡茄有助改善思維技巧。Duke博士表示: “它的有效成分(withanolides)可增強免疫力、促進耐力、對抗發炎和感染,甚至有抗腫瘤、減輕壓力、恢復性慾和保護肝臟等功效!” 日本最近一項研究更確定睡茄含有七種抗癌物質,可喻為癌症殺手。睡茄也稱為印度人參,有預防糖尿病、防治瘧疾等功效,在動物實驗中更證實有助強化骨骼。

2 香膠樹脂Guggul來自一種小喬木香膠樹。 美國印度草藥專家羅伯特斯沃博達說: “它能激發皮膚、粘膜和腎臟等排泄毒素”。他還表示: “這種草藥能緩解疼痛,強化甲狀腺,並提高血液中甲狀腺素水平。”此外,“它的強力消炎作用令它成為對付多種關節炎的最佳草藥。” 在印度,香膠樹脂標準提取物常用於降低膽固醇和甘油三酯,效果絕不遜於西藥降脂藥(例如洛伐他汀和其他他汀類藥物)。 在最近一次研究檢討報告更指出,百分之八十以上的隨機對照試驗結果表明這種草藥有助於降低不良脂質和膽固醇。 香膠樹脂結合其他印度草藥一起服用能更有效減少體內多餘脂肪。

3 印楝Neem含豐富槲皮素(洋蔥素),槲皮素是一種多酚類黃酮,經臨床驗證有消炎、殺菌和抗真菌等作用。印度楝油含豐富必需脂肪酸,有助保護和滋潤皮膚以及平衡膚色和紋理,它的冷卻、舒緩和收斂作用有助維持健康肌膚。但凡皮膚紅癢、發熱及發炎,印楝帶來的冷卻作用能撫慰皮膚和抗菌,對保持皮膚健康非常有效。而它溫和的斂澀作用能幫助收緊皮膚和減少分泌,非常適合油性皮膚人士使用。

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Thursday, June 24, 2010

認識腸癌 Colorectal cancer


腸癌 -結腸和直腸的癌症 - 是本港第二號癌病殺手。腸癌出現於大腸(結腸),如果發生在結腸的最後6英寸(直腸),被稱為直腸癌。結腸位於消化系統下部,負責將食物轉化能量和協助身體排除廢物。這部分發生癌症的話被稱為結腸癌。這兩種癌症統稱為腸癌。大多數腸癌開始時多數為良性腺瘤或息肉,生長於結腸或直腸內壁。良性腺瘤的蔓延速度非常緩慢,一般需10至20年才發展成癌細胞。定期篩檢可找出並消除息肉,預防癌症病變。但如果腸癌已得到確診,那麽對病情的預期將取決於癌細胞的擴散程度。

症狀:
不幸的是,大多數早期腸癌患者不能覺出任何症狀。因此,定期進行一些篩檢程序(例如結腸鏡檢查)是非常有用的預防辦法。

一般而言,腸癌的症狀可包括以下各種:
*大便習慣的改變
*糞便中有血(這也可以由其他原因引起)
*與失血有關的問題(貧血、虛弱、疲勞、氣短、心跳沈重或加快、胸部疼痛和喪失運動能力等)
*腹部不適(常有胃氣、腹脹、肚飽感、抽筋和疼痛)
*體重下降
*排便疼痛
*感覺大便未能完全排空

原因:
超過一半腸癌未能找到任何致病原因。研究表明,遺傳因素可能有關。某些腸癌患者自己或者其親屬的細胞會發現一些基因突變的情況。吸煙和高脂肪飲食也提高患癌症的風險。所以遺傳因素和生活方式都會影響那些“高危”人士發展成癌。

風險因素:
大腸癌風險因素包括:
*年齡(50歲以上)
*以前曾患腸癌人士
*曾經發現腺瘤性息肉
*有腸癌家族史
*喜好高脂肪飲食
*吸煙
*體重過高
*大量飲酒
*發炎性腸病患者(如克羅恩病和潰瘍性結腸炎)
*糖尿病患者

診斷:
醫生將檢視個人完整病歷,進行身體檢查,同時透過一個或多個測試來診斷腸癌。用於診斷腸癌的標準測試包括乙狀結腸鏡、大腸鏡和鋇灌腸等。

腸癌的各個階段:
*前期:最早的階段,癌症只發現於結腸和/或直腸最內壁。
*第一期:癌症已經成長於結腸和/或直腸最內壁,但並未擴散至直腸或結腸壁。
*第二期:癌症已經擴散至直腸或結腸壁更深層,但並未擴散至淋巴結。
*第三期:癌症已經擴散至附近的淋巴結,但並未擴散至身體其他部位。
*第四期:癌症已經擴散至身體其他部位,如肝臟和肺部等。

預防保健:
癌症篩選
如能定期檢測篩查腸癌息肉並及早發現,在癌變發生前腸癌是可預防甚至可治愈的。

飲食與運動:
多吃水果和蔬菜以及富含ω-3脂肪酸(三文魚和大比目魚等)和鈣(如海洋中的蔬菜和羽衣甘藍)的食物可以幫助降低患腸癌風險。節制飲酒、戒菸,並減少攝取高脂肪和油炸食品(特別是紅肉類),也有效預防腸癌。

保持合適體重和定期運動能減少患腸癌的風險。即使少量定期運動對此也有幫助。美國癌症協會建議每日至少做30分鐘運動。

治療:
腸癌的基本治療方法是手術切除部分結腸腫瘤。根據癌症的各種階段,手術後也會施與化療。如果腫瘤特別大,手術前後或需要接受放射治療(電療)。

某些藥物或補充劑有助預防息肉或結腸癌的產生。即使有家族成員有相關病歷,留意生活方式的改變,特別是少吃紅肉、減肥、戒菸,配合多做運動,也有助預防疾病。

膳食營養補充劑
針對腸癌的治療可包括一系列補充劑和替代療法。有些補充劑和草藥可以幫助減少藥物常見的副作用。其他一些則有助降低腸癌風險。

以下這些可幫助降低腸癌風險:
*多種維他命,每天服含有抗氧化維他命A、C、E和維他命B雜、礦物質和微量元素(如鎂、鈣、鋅、硒等)。
*ω-3脂肪酸,例如每天服用1-2粒。人口研究表明,ω-3脂肪酸可降低患上結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等的風險。一些初步研究表明,魚油可能有助於降低結腸癌細胞的增長速度,但需要更多研究支持此理論。深海魚類,例如三文魚或大比目魚,是食物中很好的ω-3脂肪酸來源。
*每日服益生菌補充劑(含有機物混合物,包括嗜酸乳桿菌)5-100億單位。這些對身體“友好”的細菌有助維持消化道健康。初步證據表明,益生菌可能有助於減少那些曾經接受手術切除結腸癌的腫瘤病人的復發率。

草藥
草藥一般能安全地強化身體機能,調理體質:
*綠茶標準提取物,每日250-500毫克。綠茶中含有抗氧化劑,可以幫助增強免疫系統。這或許有助於預防癌症,但需進一步研究證明這點。可選用不含咖啡因的產品。另外,泡茶飲用也一樣有益。
*薑黃標準提取物,每日3次,每次300毫克。薑黃素在試管測試中已被證實能殺死癌細胞。現有一些研究正在進行,探究它在人類身上是否能產生同樣效果。

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Monday, May 17, 2010

性功能障礙之營養保健 Sexual dysfunction-Nutrition and Supplements


性功能障礙涉及各種各樣的問題,男性方面包括勃起功能障礙(ED)和早泄或延遲射精等問題,女性則有陰道痙攣、性交疼痛與性慾減退等問題。 65歲以上男性患上勃起功能障礙的風險較高,不過勃起功能障礙並非一定與正常身體老化有關。婦女最常見的抱怨問題是性慾下降,影響高達 43%之女性。性功能障礙可能與心理、生理,或兩者都有關系。

跡象和症狀:
*男性早泄或延遲射精
*勃起功能障礙(不能夠達到或維持勃起)
*在性交時疼痛
*缺乏或喪失性慾
*尿路炎症狀
*難達到高潮
*陰道乾澀

成因:
性功能障礙可以是臨時性的,也可能變成長期問題。性功能障礙的原因各不相同,可能包括:
*男性年齡達65歲或以上
*服用一些處方藥物,包括一些抗抑鬱藥
*荷爾蒙失調
*濫用藥物
*抑鬱、焦慮,或其他心理問題
*生活壓力
*某些疾病,如糖尿病或冠心病

天然補充和營養療法
對於血液循環下跌、內分泌失調、抑鬱或焦慮所導致的性功能障礙,一些天然補充劑和營養療法很有幫助。除特别注明,以下建議男女均適用。

營養和補充
*維他命 C(每日1-2次,每次500毫克)對男女都很有用,因為它能增加血流量,改善血液循環。其中一項研究顯示,維他命C可以增加女性性慾。
*維他命 E(每日400IU)、B6(每日50 - 100毫克)、鋅(每日30毫克),有助促進荷爾蒙分泌。
*月見草油、魚油和琉璃苣油所含的必需脂肪酸(每日3次,每次1000毫克),有助於改善血液循環。
*維他命 B雜(每日50 - 100毫克)有助舒緩壓力。
*針對婦女:脫氫表雄酮DHEA(每天50毫克),是腎上腺所產生的一種荷爾蒙,婦女隨年齡增長DHEA的水平會慢慢降低。一些研究表明脫氫表雄酮助於年老婦女恢復性慾。脫氫表雄酮是一種強大的類荷爾蒙,進入人體後可轉換成其他激素如雌激素和睪丸激素等。

草藥
草藥一般來說是安全有效的強化和調節身體系統的方式。
聖潔莓(穗花牡荊)有助促進身體荷爾蒙正常分泌,但可能需長期服用(12 - 18個月)才達到預期效果。

對於男性:
*銀杏(每天120毫克銀杏葉提取物)可以增加血液循環及改善性功能。
*鋸棕櫚(每日2次,每次服160毫克)和非洲刺李(每日2次,每次服10毫克)可幫助由於前列腺疾病引起的性問題。
*育亨賓(Yohimbe)含有育亨賓鹽酸,這種物質常用於治療勃起功能障礙。

對於婦女:
*一項研究結果顯示服用精氨酸、人參、銀杏以及白花蛇舌草,加上某些維他命礦物質等對改善女性性問題很有成效。
*育亨賓配合精氨酸可增加興奮度。

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