我們的腸道內有成千上萬微生物生長，其中有些能幫助消化而有助於身體健康，另外也有些卻影響我們的健康。益菌的作用包括幫助食物分解，產生維他命和防止真菌及其他有害細菌過渡生長。至於害菌，例如真菌念珠菌Canada albicans則能為身體帶來多種問題。
念珠菌感染的病徵
除了便秘或腹瀉等明顯症狀，念珠菌感染常會帶來許多難以診斷的症狀。濕疹、牛皮癬、醒後肌肉痛楚、口臭，真菌感染時常復發和放屁等可能都舆腸道菌類生長環境不平衡有關，甚至一些象征衰老的症狀例如記憶力衰退、渴睡、經前症候群等，意志混亂和抑鬱等，也可能與念珠菌感染有關。
什麼導致念珠菌感染？
病人服用抗生素對抗傳染病，但這些抗生素不懂得針對性地對抗引起感染的害菌，也會消滅那些對身體有益的菌類，而引起腸胃不適和腹瀉等副作用。女性這方面受到的影響更大，實際有研究指出，有大約百分之五適育期婦女服用抗生素後遭受週期性陰道念珠菌感染。
其他觸發念珠菌感染的因素包括暴飲暴食，飲酒過量，進食過多無益的食物（例如罐頭和快餐等），以及攝入農藥和殺蟲劑等。體內脂肪高和患有二類型糖尿等都為念珠菌提供了理想的生長環境。
益生菌和益菌生
選擇一些有用的補充劑能幫助你有效控制念珠菌感染。服用益生菌Probiotics能平衡抗生素的副作用，實際上它有助促進益菌於消化道的生長。最好選購一些含活菌（例如Lactobacillus acidophilus 和 Bifidobacterium bifidum等）的產品。
除此以外，一種稱為益菌生Prebiotics的產品也非常有用。益菌生含果類低聚糖(FOS)，有效哺養益菌，是幫助益菌增長的天然碳水化合物。陳年大蒜萃取物就含大量FOS，有利益菌成長，同時排除念珠菌過渡繁殖。 每日服用這些補充劑有助於恢復和維護腸道菌類的平衡。
如平常飲食中缺少纖維質，可考慮補充蚤草psyllium。 服用蚤草粉末(並喝大量水分)幫助您的腸道蠕動和排出毒素。
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