禿頭（或稱脫髮）主要是指身體某些本應有毛髮的部位缺乏毛髮，最受影響的部位是頭部。成年人最常見的脫髮形式是漸進式地頭髮變得稀疏。
與脫髮相關的資料
植髮（頭髮移植）、一些處方藥和非處方藥物也有助阻止脫髮。
如果您服用大量的維他命 A可引起脫髮，但當你停止服用後問題便會得到糾正。
每日失去50-100根頭髮是正常現象。
懷孕或甲狀腺功能不足也可能導致脫髮。
一些有用建議
每日15分鐘運動促進頭部血液運行，例如使用健身活動斜板。
經常按摩頭皮。
避免進食生雞蛋。只食煮熟的雞蛋。因為生雞蛋含advin，會影響生物素的作用。
避免直接將頭髮加熱，例如使用吹風機或捲髮電風機等。讓頭髮自然乾是最佳的選擇。
頭髮變乾以後才梳頭。頭發未乾避免使用細齒梳子或髮刷。處理濕髮應特別小心，因為這時候頭髮比乾燥時更容易破裂。
如要加快頭髮變乾，可用手輕按擠出多餘水分。
盡量多吃水果和蔬菜，以吸收豐富的黃酮類化合物。這些成分有助促進頭髮生長。
盡量減少食用澱粉質。
如脫髮情況嚴重最好去看醫生。
避免頭髮遭陽光直射，有需要時佩戴帽子。
海水對頭髮也有害。
保持均衡飲食，保持營養平衡。
選擇含生物素和活性矽成分的洗髮水和護髮素等護髮產品。其他對頭髮有益的產品包括荷荷巴油、蘆薈、維他命 C和E和洋甘菊、人參、西番蓮、萬壽菊等。
由於生物素對促進頭髮和皮膚健康非常重要，應該盡量通過飲食和補充劑攝取足夠的生物素。 糙米、啤酒酵母、綠豌豆、小扁豆、葵花籽、核桃、燕麥等都含大量生物素。
大豆產品如大豆、豆腐、豆豉等含植物激素，可能會導致脫髮。
只使用天然、中性pH值的護髮產品，因為過多的化學物質可能損害頭髮和頭皮。即使選用天然產品，定時轉換品牌也是有用的。
有助舒緩脫髮情況的有用營養素：
必需脂肪酸（建議選用亞麻子油、月見草油和三文魚油）
重要性：高
原因：增強頭髮的質感。預防頭髮過於脆弱和乾燥。
維他命B雜
重要性：高
原因：B雜維他命有助促進頭發健康增長。
泛酸（維他命B5）
重要性：高
原因：B族維他命之一，促進頭髮健康增長。
維他命B6
重要性：高
原因：B族維他命之一，有助促進頭髪健康增長。
生物素
重要性：高
原因：缺乏生物素可導致脫髮和皮膚問題。
肌醇
重要性：高
原因：增強頭髮生長。
維他命C
重要性：高
原因：增強頭皮血液循環。
維他命E
重要性：高
原因：增強氧的吸收和頭皮血液循環。促進頭髮健康成長。
鋅
重要性：高
原因：增強免疫功能及頭髮生長。建議選擇葡萄糖酸鋅。
輔酶Q10
重要性：中等
原因：增強頭皮血液循環及氧氣流通至所需組織。
二甲基甘氨酸（DMG）
重要性：中等
原因：促進頭皮血液循環。
Kelp 巨藻(海帶)
重要性：中等
原因：提供所需礦物質，促進頭髮健康生長。
對脫髮有幫助的草藥補充劑：
蘋果醋和鼠尾草茶
類型：外用
目的：用於頭髮沖洗，促進頭髮生長。
銀杏葉
類型：內用
目的：增加各部位血液循環和氧氣供應，包括頭皮。
Horsetail 馬尾草
類型：內用
目的：營養豐富，含高濃度矽，使秀髮更堅固而有光澤。
綠茶、非洲刺李(臀果木)和鋸棕櫚
類型：內用
用途：這三種草藥有助防止脫髮。
茶樹油
類型：外部
用途：研究發現細菌和蟎蟲可引起脫髮。 茶樹油具抗菌、防腐、殺蟲等功效。可將產品用於頭皮按摩。每次使用10滴茶樹油，輕輕按摩頭皮，再像往常一樣使用洗髮水過水洗凈頭髮。
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