*過重者需進行瘦身計劃
*每日做帶氧運動一小時
*飲食建議
Ø 碳水化合物多至每日80克
Ø 蛋白質每日60至80克
*亞麻籽油每日1000-2000毫克
*大豆粉每日一杯
*維他命D 每日 1000IU
*鈣 每日1000毫克到1500毫克
*鉻每日800-1000微克
*綠茶 每日300至500毫克
*蕁麻每日600毫克
*鋸棕櫚每日450毫克
*肌醇每日兩次，每次1000毫克
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