蛀牙和牙齦炎會影響營養吸收，而營養不良則導致其他健康问题。這個問題尤其影響那些年長而需佩帶假牙的人士，因為他們習慣選擇較軟和熟透的食物，而少吃新鲜的水果和蔬菜，但這種飲食習慣令他們食用一些營養價值較低的食物。
牙周病可導致牙齒脫落和很多健康問題。牙周病早期通常是牙齦炎，症狀包括牙肉紅腫、出血、口臭和牙齒不牢固等。
與口腔健康相關的一些資料：
*牙齦炎相對來說比較容易治理，只需每日清潔牙齒便可，有需要時牙醫也能提供專業口腔清潔服用。若長期不注意口腔衛生，可導致牙周病，後果嚴重。
*心血管疾病。 研究發現老年人口腔細菌越多，心臟動脈血管壁也可能加厚，增加中風和心臟病發的風險。
*糖尿病人容易患上牙齦炎，而牙齦炎反過來會令糖尿病病情惡化。
*嬰兒早產和體重不足。患牙周病母親比健康母親誕下早產和體重不足的嬰比率較高。
維持牙肉健康
注意口腔衛生和儘量選擇健康的食物是維持牙肉健康的最佳辦法。相反，常食用精製炭水化合物和糖類食品容易令細菌滋生，在牙齒表面形成一層稠粘的牙菌膜。這層牙菌膜逐漸硬化並釋出對牙齒有害的酸性物質，導致礦物質流失和牙齒蛀爛。細菌也會形成俗稱的牙石，更多的細菌則藏在牙肉內，導致發炎、感染、牙齒流失，最終令牙床骨和结缔组织被破壞。
多喝清水並食用新鲜蔬菜水果能為強化牙齒和牙肉。儘量少吃糖分和避免吸煙，因為這會增加患牙周病的風險，嚴重甚至引致口腔癌或真菌感染。
對牙肉有益的營養素
想保持牙齒和牙肉從內而外都一樣健康，應注意補充以下營養素：
*維他命C有助對抗感染和強化牙肉骨膠原蛋白，對牙肉結構非常重要。
*鈣和鎂能強化顎骨，使牙齒更牢固。
*绿茶、蘋果和洋蔥等含黃酮類化合物，有效對抗牙肉發炎。
*建議補充葉酸、維他命A和E、鋅和硒，這些都對牙肉健康起關鍵作用。
草本營養補充劑也有助解決牙齒問題，幫你重拾微笑：
*紫錐花能促進免疫能力幫助對抗細菌感染，並能強化膠原蛋白，使牙齒和牙肉連接更牢固。
*蘆薈能幫助口腔內傷口愈合，並有助製造骨膠原蛋白。
*茶樹油也是很好的抗菌劑，對口腔感染非常有效。
健康飲食、多運動和注意口腔衛生，便能脫離牙病之苦，笑容重現。
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