健康之道：遠離加工食物

我們常進食罐頭、即食面、包裝零食或快餐等加工食物，原因之一是因為它們極為方便。 生活繁忙，到街市買菜、準備和烹調食物的時間相對地越來越少。但所妥協的，是我們的健康。
其實要遠離這些加工處理的食物並非無可能，不過你需要一些技巧。 必須徹底改變的時間安排。 太多人不吃健康食物是因為他們太疲乏，以至未能烹調或沒有足夠的時間去街市買新鮮的水果和蔬菜吃。如果預先計劃好每周膳食安排，其實你不必每天去街市，一星期兩次已足夠購買所需的新鮮食品。 家裡儲有大量新鮮食品，抽些時間簡單地烹調，便能享受美味健康的飯菜。

通過計劃安排時間，吃得健康，更易減去多餘脂肪。