腎上腺位於腎臟的頂部，它會分泌出激素和其他成分，幫助我們應對壓力。這些激素，包括腎上腺素、皮質醇和脫氫表雄酮(DHEA)，都可以通過引導身體的能量分配，促進氧氣和葡萄糖對肌肉的供應，生成精神和身體的能量，讓我們有足夠的能量"戰鬥或逃奔"，有助於我們對突發事情及時做出反應。
壓力激素的生成依賴於某些營養素。為了生成腎上腺素，你需要足夠的維他命B3(煙酸)、維他命B12和維他命C。皮質醇也是一種天然的抗炎成分，如果沒有足夠的維他命B5(泛酸)，它就不能生成。
DHEA是一種至關重要的腎上腺激素，它的水平會因持續不斷的壓力而下降。少量補充這種營養素，可以恢復你對壓力的耐受能力。
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