最佳運動

若希望減少多餘體重和增加結實肌肉，做運動是不二法門。 然而現代人生活繁忙工餘時間不多，選擇一種合適的運動對維持健康非常重要。

其實，步行也是非常有效的運動。每日進行步行不但能提升我們的血液循環系統，它也有助於維持健康體重。步行不像跑步般容易增加關節負荷，對身體可說是百利而無一害。而且，步行不需特別器材，你所需要要的，只是一雙舒適的鞋子。